ישראלבודי - עזרה בבקשה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה בבקשה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=20656)

LTP	03-10-07 16:14

עזרה בבקשה..

תראו התחלתי להתאמן לא מזמן בבית אני עושה Ab ואין לי ממש הרבה תרגילים לגב.. חישפתי בישראלבודי ובאתר ההוא באנגלית שכולם מכירים.. ולא ממש מצאתי כרגע אני עושה מסור ועוד תרגיל שאני לא משמ יודע איך להסביר אותו אבל אני שוכב על הבטן בשיפע 45 מעלות.. אז אהיה אסיר תודה לאדם שיביא לי תרגילים לגב..

אה ויש לי מוט W ושתי משקולות יד.. וספה כמובון..

Mad_dog

03-10-07 16:25

מה עם מתח פואלבר יש הרבה תרגילים

LTP	03-10-07 18:57

אין לי מושג מה זה אומר חח.. סורי

maya	03-10-07 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LTP

אין לי מושג מה זה אומר חח.. סורי

http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html

LTP	03-10-07 19:40

תודה רבה.. את יודעת איזה עוד תרגילים אני יכול להוסיף לתוכנית שלי..

ועוד דבר.. התרגיל הזה לא מסוכן?? כשראיתי את התרגיל חשבתי לעשות אותו אבל די נבהלתי ולא הייתי בטוח אם אני אצליח לעשות אותו בצורה נכונה..

Mad_dog

03-10-07 21:54

תרגיל לא מסוכן אבל למה אתה רוצה הרבה תרגילים זה לא מה שיביא לתוצאת כמות התרגילים

LTP	03-10-07 22:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mad_dog

תרגיל לא מסוכן אבל למה אתה רוצה הרבה תרגילים זה לא מה שיביא לתוצאת כמות התרגילים

סבבה אז אני אנסה לעשות אותו...

כן ברור שלא..אני לא רוצה הרבה תרגילים אני רק רוצה מספיק תרגילים.. 3 תרגילים בערך לגב.. וכרגע יש לי 3 עם הפולאבור.. אבל אני רק רוצה לראות איזה עוד תרגילים יש ולבחור את אלה שיתאימו לי..

r0y	03-10-07 23:27

מתח
מתח אחורי
פולאובר
מסור
בנט אובר

SuperDude

03-10-07 23:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

מתח
מתח אחורי
פולאובר
מסור
בנט אובר

וטי בר
פולי (רגיל והפוך)
חתירה במכונה

r0y	03-10-07 23:36

הוא מתאמן בבית..לא נראה לי יש טי בר ופולי

SuperDude

03-10-07 23:39

אופס לא ראיתי בבית חח.. אבל טי בר אפשר לארגן אם יש מוט.. פולים וחתירה במכונ כנראה שאי אפשר באמת :)

רומם אברבוך

04-10-07 14:30

אני גם מתאמן בבית ואני עושה:
מתח רחב
חתירת מסור
פול אובר
טי באר עם משקולות בודדות
בנתיים אני מאמין שמספיק...

LTP	04-10-07 17:55

אני לא רוצה להיות קטנוני אבל אני ממש שונא מתח חח.. יש לי בבית אבל אני שונא את התרגיל הזה..
אינ אנסה לעשות את שאר התרגילים שהמלצתם.. תודה רבהה

LTP	04-10-07 18:26

אני חושב שאני יודע מה זה טי באר אבל אני לא בטוח אז אם מישו יוכל להביא לי לינק איך התרגיל נעשה זה יעזור לי מאוד..

תודה מראש..

zrizi

04-10-07 18:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LTP

http://exrx.net/WeightExercises/Back...nclineRow.html

רומם אברבוך

06-10-07 16:27

אם אתה שונא מתח אז אני מניח שאתה ממש גרוע בו (כמו שאני פעם הייתי). שזו הסיבה הכי טובה להתחיל לעשות אותו כל אימון גב.

LTP	06-10-07 17:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רומם אברבוך

כן זה באמת כי אני גרוע בו חח.. ובגלל זה אני חושב שזה סתם לבזבז אנרגיה על התרגיל הזה כשאני יודע שאני מרים את עצמי 3-5 פעמים ואין ממש תועלת מהתרגיל..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:09.