|
כאב במרפק בתרגילים חופשיים יד אחורית
אני על אותם תרגילים של יד אחורית כבר 7 חודשים בערך
מוט מהמצח במכונה מוט הפוך ממצח במכונה חבל- הכול זה 4x10 אני ממש רוצה גיוון הבעיה היא שאני עושה תרגלים עם מוט חופשי או משקולות בודדות כמו שכיבה על ספסל והרמת מוט מהמצח גורמים למן קפיצה של גיד במרפק השמאלי וזה מאוד כואב ומפריע אז מה שאני מבקש הוא שתביאו לי תרגילים שונים ליד אחורית שהם לא כרוחים במשקל חופשי(כמו מוט חופשי או משקולות בודדות) ושהם במכונה(איפה שעושים את הקרוס למשל) |
נו מה אתם רציניים 13 ציפיות ולא תגובה אחת?
|
פשיטה בגלגלת מול המכשיר ופשיטה בגלגלת מעל הראש אני לא יודע איזה עוד אחד יש.. תנסה מקבילים אולי זה לא יכאב זה מהתרגילים הטובים ליד אחורית..
|
ציטוט:
|
שכיבות שמיכה עם ידיים משולבות(משולש) תוסיף משקל על עצמך עם אפשר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ