ישראלבודי - עזרה בהרכבת תפריט אכילה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בהרכבת תפריט אכילה (https://israelbody.com/showthread.php?t=20481)

Toni97

01-10-07 20:26

עזרה בהרכבת תפריט אכילה

היי קוראים לי אנטון אני בן 14 מטר 171 ושוקל 61.7 ואני ממש צריך עזרה בהרכבת תפריט אכילה
מכל הארוחות אני חייב לקבל 135.74 גרם חלבונים ו 2171.84 קלוריות תודה למי שיוכל לעזור לי בזה כי אני כבר היתייאשתי לא מצליח לי

עלוש	01-10-07 20:58

ברוך הבא אחי , יש לך תפריטים לעלייה במסה :
פה

המדריך השלם לעלייה במסה

Toni97

01-10-07 21:01

זה לא זה אין שם תכמות המדויקת שאני צורך

עלוש	01-10-07 21:03

נו ? אתה חושב שיש תפריט שבו בדיוק מה שאתה רוצה ?

Toni97

01-10-07 21:21

צריך תפריט שבו יהיה כמות מדוייקת לא???

r0y	01-10-07 22:30

אתה אמור להכין אותו..ולהוסיף ולהוריד דברים בשביל שיצא כמה שאתה צריך

Toni97

02-10-07 13:04

הבעיה היא שאני צריך עזרה בהרכבת התפריט

C.Ronaldo

02-10-07 13:22

אחי לפי מה הוא יודע כמה הוא צריך?

Toni97

02-10-07 15:29

לפי זה שמחשבים את המשקל שלך כפול 2.2 וכפול 16 לחישוב קלוריות ו המשקל שלך כפול 2.2 לחישוב חלבונים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:57.