|
מכונות Vs חופשי
מה עדיף
למה ובשביל מה כמובן מכונות או משקולות חופשי נגיד ואני לא רוצה להיות איזה בודיבילדר כזה אלא משהו נחמד היקף יד 42 חזה מעוצב ובטן יפה האם אני חייב משקולות חופשי או שבמכונות אפשר להגיע לאותה תוצאה? |
באדיבילדר=כל אחד שבא למכון לפתח גוף אז תתקן הת ההגדרה שלך למשו כמו "אם אני לא רוצה להיות ענקי..."...
בקשר לשאלה שלך-כמו כל דבר אחר , על כל אדם זה משפיע אחרת...יש כאלה שמצליחים להתפתח יפה ממכונות ויש כאלה שמכונות רק מפריעות להם.... אם תשאל אותי , חוץ מטריספס אני לא עושה שומדבר במכונות (כעט שומדבר...לפעמים בשביל הגיוון אני עושה גם), להרים ברזלים יותר כיף מלהרים כבל :x :) |
|
לדעתי וככה אני עשיתי בהתחלה:
שהתחלתי להתאמן עבדתי על המכונות כי שאתה מתחיל אתה חלש יותר אתה יכול "להתרכז" בדחיפה או משיכה וללמד את התנועה, עם כבלים או משקולות חופשים, צריך גם לעבוד על המשקל ובעיקר על תנועה נכונה - מה שאפשר רק אם אתה מספיק "חזק" להתמודד עם המשקל ... בהצלחה בכל אופן |
היה לנו דיון על טווח התנועה של פלייס בכבלים לעומת דאמבלים ואמרו שהטווח תנועה די זהה אבל עכשיו אני משווה פולאובר במכונה לעומת דאמבל ונראה כאילו הטווח תנועה כפול. שיקו :helpsmilie:
|
כן אחי סתם ככה תקום בבוקר םע יד 42 חטובה ויבשה
אנשים פה חיים בסרט |
ציטוט:
למה לא נולדתי עוד איזה 50 שנה קדימה |
ציטוט:
|
ציטוט:
ותצטער שלא נולדת עוד 30 שנה קדימה :unsure: |
יותר טוב שלא נולדת עם יד 42..אז לא היית הולך למכון כי אתה כבר לא צריך וזה באסה חחחח זה כיף לנתאמץ ככה
|
נו אני רציני
אני מתאמן כבר שנה בבית עם משקולות הגעתי למצב שאני מרים בכל יד 25 קילו ועושה כ15 חזרות 3 סטים אבל עכשיו נירשמתי למכון ואני רוצה לדעת אם כדאי יותר מכונות או משקולות חופשי מה יותר מפתח ויותר טוב |
חופשי
עובדים יותר מייצבים וזה פחות מבודד..אם משהו חשוב לך תסיים תאימון שלו עם מכונה בשביל לתת כל מה שיש וזהו |
רק חופשי אחי
מכונה יכולה לעזור לך אם בא לך לגוון אבל תתבסס רק על חופשי לא משנה מה המטרה שלך |
ציטוט:
|
ציטוט:
דבר שני אין פה עובדות שיתנו לך תשובות חד-משמעיות- מכונות בדרך כלל הרבה יותר מבודדות את השריר עצמו, מה שלכאורה אתה עובד עליו "נקי". אבל מצד שני משקולות בדרך כלל גורמות לעוד שרירים בגוף לעבוד, אז מבחינת קורדינציה בעיקר פה בא ההבדל לידיי ביטוי. חוץ מזה זה עיניין של העדפה אישית- אם אתה רוצה לבודד לגמרי את השריר- תבנה תוכנית שמתבססת על מכונות ופחות תנועות מורכבות למיניהן. אם אתה רוצה לעבוד באותה ההזדמנות על עוד שרירים ולפתח את הקורדינציה או "לאתגר" את מערכת העצבים באופן יותר משמעותי תבנה תוכנית על בסיס חופשי. בכל מקרה אין פה עיניין עובדתי וזה מסתכם בסוף בהעדפה האישית שלך, במה שגורם לך באופן אישי להתפתח ובמטרות הספציפיות. בדרך כלל ההעדפה היא שילוב של הדברים בשביל הגיוון עצמו. |
הכי טוב לשלב!!!!!!!! רק חופשי יש סיכוי גבוה לפציעות,היום הבודיבילדרים באר'הב נוטים להשתמש יותר במכונות.
|
ציטוט:
|
אני מעדיף חופשי.... מרגיש את הגוף הרבה יותר עובד
|
גם אני בדעה רק של חופשי. פשוט כככה בלי סיבה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ