|
תוכנית חדשה Fbw תנו דעה
החלטתי גם אני לנסות את הfbw זה נשמע לי תוכנית טובה
אז הנה מה שחשבתי סקווט 3 סטים בנט אובר רו 3 סטים מתח 2 סטים בנצ' 3 סטים מיליטרי 2 סטים מקבילים סט אחד של מקסימום זהו תנו הצעות לשיפורים דעות הכל יתקבל בברכה לילה טוב |
בנצ מקבילים ומיליטרי באותו אימון נשמע לי מטורף זה 9 סטים לאותם שרירים פחות או יותר
|
שיניתי תמקבילים לצר
עכשיו יותר טוב? |
לא, תפחית סטים, והרבה.
|
תעשה תתוכנית טאיבוקס חחח
תוריד את השכמות וכפיפות מרפקים |
שינית קצת
איך עכשיו? |
תוסיף סט או שתיים לסקוואט ותכניס לפעמים גם דדליפט.
אל תגיע לכשל התדירות גבוהה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ