ישראלבודי - תקופת עלייה במאסה ותקופת חיטוב מה שבינהם ..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תקופת עלייה במאסה ותקופת חיטוב מה שבינהם .. (https://israelbody.com/showthread.php?t=20362)

tal0084

30-09-07 17:51

תקופת עלייה במאסה ותקופת חיטוב מה שבינהם ..

למה בעצם צריך לעשות תקופת מאסה ואחרי זה חיטוב ?
לא יותר טוב לאכול נכון ולעלות נקי ולחטב בחדר כושר באותו הזמן? מה שאני שואל בעצם .. זו גם דרך ?
מה ההבדל ? מה החיסרון ?

P-a-n-1-c

30-09-07 17:53

מאסה- עודף קלורי
חיטוב - גירעון קלורי

איך אפשר לעשות את שניהם בו זמנית?

ואן דאם

30-09-07 17:54

אי אפשר לחטב ובו זמנית לעלות ...
תקופת המסה כוללת בעיקר תפריט עשיר בקלוריות .. כי בשביל לעלות בשריר אתה צריך לאכול קצת יותר מעל התחזוקה.. כשאוכלים קצת יותר צוברים קצת שומן גם על הדרך... בשביל זה אחרי כמה חודשים טובים של מסה עושים חיטוב .. (בשביל להוריד תשומן שצברת במהלך המאסה ובשביל להבליט תשרירים)

tal0084

30-09-07 18:14

אה אני מבין
במקרה שלי שקלתי לא מזמן .. לפני חודש בערך 63 אני 67 עכשיו ( תקופת עלייה )
הגובה שלי 1.79 - 1.80

באיזה שלב כדאי להתחיל חיטוב ?
תודה !

Cortex

30-09-07 18:27

בתחילת המאסה אתה נותן לעצמך מטרה כמה אתה רוצה לעלות .. כשאתה מגיע למטרה .. ואתה על אחוז שומן די גבוה .. מתחיל חיטוב ..

tal0084

30-09-07 18:35

המטרה שלי היא להגיע ל 70 ..
השאלה אם זה מספיק כדי להתחיל חיטוב
אני רוצה שיהיה לי על מה לעבוד

Cortex

30-09-07 18:42

זה לא מספיק שבעים .. אתה צריך להיכנס לתקופה ארוכה של מאסה אתה בתת משקל ..
בוא תסביר לי מה ישך לחטב עם המשקל הזה ?

ZlaTaN

01-10-07 00:16

^^ איזה מצחיק

בשבילך 70 למשל זה משקל מסה רזה
בשבילו 70 זה שיא המסה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:48.