אימון מלא או חלקי??
 

אני מתאמן על שרירים עקריים כמו חזה גב ידיים ורגליים.
כתפיים אני לא מאמן כי אני מאמין שהם מתפתחים יפה בעקיפין אז השאלה שליי אם זה טעות מה שאני עושה ???
רק מי שמבין יענה תודה

צריך גם כתף צדדית

הכתפיים לא מתפתחות עד כדי כך טוב בטור שריר מסייע אומנם אתה מרגיש אותם אבל הם רק מסייעים בפעולה אני הייתי מציע לך בכל זאת לעבוד על הכתפיים

סבבה ...

הכתפיים עובדות לכל דבר בתרגילי חזה וגב, חוץ מהכתף האמצעית.

אם כבר אתה עובד על כל שאר השרירים, למה לא לעבוד גם על כתפיים?...

אתה לא רוצה להיות כמו הרבה מתאמנים שרואים בחדרי כושר (אתם יודעים על מה אני מדבר) שאתה רואה אותם עם חזה וידיים גדולים אבל כתפיים צרות ושפופות.