|
לאיזה שיפוע לכוון את הספסל כדי לעבוד על חזה עליון?
אני צריך לבצע תרגיל לחיצת חזה בשכיבה כנגד משקולות בודדות
זווית 30 מעלות, חזה עליון. מדובר בתרגיל הזה: http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html כדי לעבוד על חזה עליון, השיפוע של הספסל צריך להיות לכיוון מטה, כמו כאן? http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html או לכיוון מעלה כמו כאן? http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html |
שיפוע חיובי (כלפי מעלה, לינק אחרון) - חזה עליון
שיפוע שלילי (כלפי מטה, לינק שני) - חזה תחתון |
P-a-n-1-c - תודה רבה רבה רבה !!
עכשיו.. איך אני יודע בערך שזה 30 מעלות? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתה מיתאמן בספרינט מראשון?
דרך אגב יש פה עוד חבר'ה מראשון? |
לא אני לא מתאמן.. סתם רשמתי!1 חח סתם כן אני מתאמן שם... אני מבין שגם אתה.. כן אחי יש עוד מספרינט שרושמים כאן בפורום אבל הם לא רושמים את זה בחתימה.... כנראה רוצים להיות אלמוניים :)
|
תשאל פעם אחת את המאמן ותזכור לכל הזמן :wiggle:
|
גם הזוית לא כזאת קריטית תראה לפי העין
|
יש ספות (בספרניט) שכבר מכוונות כך ואתה לא צריך לעשות כלום
|
אני מראשון היתאמנתי בספרינט ניגמר מנוי עוד מאת ניראה לי בקנטרי ההיסתדרות
|
אני לא רשום בספרינט אבל אני מכיר תמקום
דרך אגב בני כמה אתם (אלה מראשון) |
אני פשוט מוריד את המוט של השיפוע חיובי ועושה עם דאמבלים הכי טוב לא צריך להתסבך עם זויות
|
ציטוט:
|
לצעירים יותר קל
|
ואלה בן 16 וחצי אחי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ