חיטוב..
 

מה צריך לבוא לפני מה.. עלייה במסה או חיטוב???
ומה עושים בחיטוב בעצם??

זה תלוי באחוז השומן שבו אתה נמצא.
מסה - תוספת של שריר ושומן.(משתדלים להעלות כמה שפחות שומן)
חיטוב - הפחתה של שומן (וגם מאבדים מעט שריר, משתדלים לאבד כמה שפחות).

מסה אחרי זה חיטוב...כי במסה אתה מעלה את מסת השריר ואז אתה שורף שומןכדי שיראו כל שרירי וכמה שפחות שומן..

זה בדיוק כמו דלק ומכונית אתה מתדלק נוסע מתדלק נוסע
אותו עיקרון....
מסה חיטוב מסה חיטוב

ממש לא מסכים, ואם הוא על אחוז שומן ענקי של 30%+? אז באמת אתה ממליץ לו לעשות מסה? הרי זה ברור שהוא יצטרך אז חיטוב, כל אחד והמקרה שלו...

מממ כן אתה צודק אבל תאמת אני יתכוונתי למקרה שאתה מעלה מסת שריר ואז חיטוב..מקרה של 30 אחוז שומן לא ניראה לי שיהיה הרבה שרירים ואז זה כבר מקרה אחר שבו אתה מוריד אחוזי שומן במטרה להרזות אבל בגדול אתה צודק

אני חייב שוב לחלוק עליך בנוגע לקטע של 30% שומן זה לא הרבה שרירים, מה למשל עם לוליק? הוא היה על אחוזי שומן די גבוהים ומסה מטורפת... אני מכיר הרבה חברה על אחוזי שומן גבוהים ומסה מכובדת מהחדר כושר שלי... הנקודה בכל מיקרה היא שאי אפשר פשוט לבוא ולהחליט למישהו שהוא עושה קודם מסה ואז חיטוב או להפך... כי כל אחד הוא מקרה פרטי, אפילו מישהו חסר מסה על 10% שומן אולי ירצה קודם לראות קוביות עם חיטוב ולהגיע ל7% שומן ואז לעשות מסה נקייה... כל אדם הוא מקרה שונה.