ישראלבודי - עזרה בהחלפת ארוחה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בהחלפת ארוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=20188)

dor_dru

28-09-07 16:30

עזרה בהחלפת ארוחה

2 פרוסות לחם
טונה במים או גביע קוטג'
כפית טחינה
2 ירקות כלשהם

אני רוצה להחליף את הארוחה הנ"ל בארוחה שאשפר לשלב בה ש"ש, חמאת בוטנים אם זה אפשרי.
המקור חלבון יכול להיות אבקת חלבון אם צריך
(חיפשתי טבעית בסוף לקחתי סקיפי - סקיפי זה טוב?)

תודה

נ.ב :
אם אין בבית תמרים ואני אוכל תפוח ובננה או תפוח ועוד איזה פרי זה מספיק טוב?

ואן דאם

28-09-07 16:32

טבעית זה בלי סוכר...
סקייפי זה עם סוכר אבל ההבדלים לא כאלה משמעותיים..

dor_dru

28-09-07 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם

טבעית זה בלי סוכר...
סקייפי זה עם סוכר אבל ההבדלים לא כאלה משמעותיים..

הייתה עוד אחד של גמקו אם אני לא טועה , טבעית עם שברי בוטנים אבל בה דווקא היו יותר קלוריות אז הלכתי עם הסקיפי.

חשבתי דווקא אתה שידוע כחובב שיבולת שועל ידוע תזרוק לי איזה עצם בעניין הארוחה:wub1:

maya	28-09-07 20:07

3 כפות שיבולת שועל = ל 2 לחם קל
סקופ חלבון = קוטג או טונה
כפית חמאת בוטנים =כפית טחינה
ירקות =ירקות או מולטי ויטמין:jockey:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:21.