ישראלבודי - שאלה בקשר לקלריות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לקלריות (https://israelbody.com/showthread.php?t=20127)

dietman

27-09-07 18:40

שאלה בקשר לקלריות

לפי מה שאבנתי אני צריך להחליף את אה Bmr שלי בה 1.2
ולחסר בה 500
זה אומר שאני צריך לצרוך 1921.6 קלריות ביום
השאלה שלי אני תמיד כמעט לא מגיע לזה זה טוב או לא
אני בחיטוב כמובן
גיל 18
משקל 81
גובה 192

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:36.