ישראלבודי - צריכת קלוריות..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריכת קלוריות.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=20118)

maorsh

27-09-07 17:22

צריכת קלוריות..

איך אני יודע כמה קלוריות אני צריך לצרוך??
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע.. שוקל 70 ומטר 75 בערך..
כמה קלוריות אני אמור לצרוך??

Moshe

27-09-07 17:23

לאיזו מטרה?

maorsh

27-09-07 17:26

עלייה במסה אחי

zuko	27-09-07 18:14

כ500 קלוריות מעל המעזן הנטרלי שלך,קרא את המדריך לעליה במסה שנימצע באתר

maorsh

27-09-07 18:39

מה זה מאזן נייטרלי??

maya	27-09-07 18:52

תחשב כמה קלוריות אתה שורף ביום +הbmr שזה ההוצאה הקלורית במנוחה ועל זה תוסיף קלוריות תתחיל ב 300-500 קלוריות על מה שיצא לך ותרא איך אתה מתקדם

THE_JUGGERNAUT

27-09-07 21:28

עדיף שתלך על השיטה של ניסוי וטעייה

בדרך כלל עם הנוסחאות אפשר לקבל מושג כללי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:35.