ניתוח תנועתי
 

מישהו יכול להביא לי את הניתוח התנועתי לפי מפרק מפרק של התרגילים הבאים? לחיצת כתפיים במכונה

ומתח

אני ינסה לעזור אבל בשביל תשובה יותר מפורטת תחכה לשיקו

לחיצת כתפיים באחיזה רחבה

מפרק הכתף

אגוניסט-לטרל דלטויד
סינרגיסט-אנטריור דלטויד וחזה עליון
אנטגוניסט- רחב גבי

מפרק המרפק

אגוניסט-תלת ראשי
אנטגוניסט- יד קדמית

יש הרחקה בכתף ופשיטה במרפק בשלב הקונצנטרי.
באחיזה צרה תיהיה כפיפה בכתף בשלב הקונצנטרי.
מפרק הכתף הוא הprime mover בתרגיל.

מתח באחיזה רחבה

מפרק הכתף

אגוניסט- רחב גבי
סינרגיסט- פוסטריור דלטויד
אנטגוניסט- אנטריור דלטויד

מפרק המרפק

אגוניסט- בייספס
סינרגיסט- ברכיאליס וברכיורדיאליס
אנטגוניסט- תלת ראשי

יש קירוב בכתף וכפיפה במרפק בשלב הקונצנטרי.
באחיזה צרה תיהיה פשיטה בכתף בשלב הקונצנטרי.
מפרק הכתף הוא הprime mover בתרגיל.

פששש איזה השקעה קיבלת מוניטין

לחיצת כתפיים:

מפרק כתף:
תנועה: הרחקה
אגוניסט: medial deltoid
אסיסטנט: supraspinatus , biceps brachii long head
אנטגוניסט: latissimus dorsi

מפרק המרפק:
תנועה: פשיטה
אגוניסט: triceps
אנטגוניסט: כופפי מרפק

מפרק שכמה בית חזה:
תנועה: הרחקת שכמות (וסיבוב החוצה)
אגוניסט: seratus anterior
אסיסטנט: trapezius (medial & lower)
אנטגוניסט: trapezius


מתח:

מפרק כתף:
תנועה: קירוב
אגוניסט: latissimus dorsi
אסיסטנט: triceps long head, pectoralis major lower, teres major, posteroir deltoid , biceps brachii short head
אנטגוניסט: anterior deltoid

מפרק המרפק:
תנועה: כפיפה
אגוניסט: כופפי המרפק (מנח כף היד יקבע איזה מכופף דומיננטי) בפרוניציה brachialis בסופיניציה biceps brachii במיד-פוזשן brachioradialis
אסיסטנט: כופפי המרפק
אנטגוניסט: triceps

מפרק שכמה בית חזה:
תנועה: קירוב שכמות (וסיבוב פנימה)
אגוניסט: trapezius
אסיסטנט: rhomboids
אנטגוניסט: seratus anterior

אחלה תשובה רן רק כמה תוספות קטנות.
לחיצת כתפיים - האינטריור דאלתויד הוא סינרגיסט בהרחקה בכתף במיוחד כאשר הכתף ברוטציה לטרלית.
מתח - לבייספס אין כיוון סיבים לביצוע קרוב בכתף (במיוחד כשהכתף ברוטציה לטרלית), סינרגיסט אחר שכן עושה קרוב הוא הקוראקוברכיאליס.

*לטרייספס יש סינרגיסט אחד אנקונוס, בסה"כ הוא מינורי מאוד.

למרות שיש לי את הטבלה המושלמת לכל תבורך זה יעזור לי למבחן המעשי ב30:jockey::jockey:

רן, אחי יש מצב שאתה עושה לי כזה דבר לרוח התרגלים?? אני חייב להצליח מבמחן ורוב השאלות הם בערך כל זה בקשה???? תקבל מוניטין בדואר

שיקו תודה אחי.
גן מאן לעשות דבר כזה לכל התרגילים זה פרוייקט, אני זוכר הכל בעל הפה ע"פ ניתוח המפרק, ככה שלא רציני לנתח תרגיל או שתיים, אבל להתחיל לנתח את רוב התרגילים?
ציינת שיש לך טבלא מושלמת ובא אתה צריך להשתמש, תלמד אותה חזק זה הכל עם דגש על מפרק הכתף כל השאר זה הכי שטויות.