|
איך יודעים מתי נמצאים באימון יתר?
אני לא מתכוון לפציעות, כאבים או להתאמן מתי שיש לך Doms.
אני מתכוון לזה שנניח אתה מתאמן לפעמים לכשל (אני מדבר על תוכנית Ab) ואולי מוסיף כמה סטים לשריר קטנים וכו'.. איך יודעים אם אתה מתאמן יותר מדי ? כי אני למשל לא מסתפק ב4 סטים לטרייספס .. אני עושה 6-7 בעבודה חזקה בטווחים של 6-10. אם אני מתאמן בזמן שאותם שרירים לא נמצאים בdoms אחרי זמן המנוחה הקבוע, זה אומר שלא יכול להיות מצב של אימון יתר ? ואם כן איך אני אמור לדעת? תודה! |
אימון יתר לא קורה אחרי אימון אחד, יש הרבה תסמינים לאימון יתר וביניהם עליה בדופק במנוחה, עייפות, חוסר תאבון, ירידה בכוח וביכולת הגופנית ועוד. יש על אימון יתר הרבה מאוד מאמרים, תחפש ואם תראה שכמה תסמינים מופיעים אצלך כנראה שאתה באימון יתר.
|
ציטוט:
|
|
ציטוט:
|
ציטוט:
זה עניני גברים!!!!!!! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שלא נדבר שהיא כותבת הודעות רק מתי שצריך(לא כמו ההודעה שלך).... שים לב שכל הודעה שהיא רושמת זה כדי לעזור ולענות לאנשים ומעלה את רמת הפורום! |
אתה מרגיש אחי
הנה לדוגמא אני הייתי די באימון יתר (התאמנתי רצוף במשך 4 חודשים ולא נחתי יותר מיומיים ברצף), אתה מרגיש עייפות, חוסר חשק להתאמן, אתה תקוע במשקלים ובכוח.. |
ציטוט:
מה הקשר לעזאזל?! כל אחד שיעסוק במה שבא לו, וקל וחומר במקצוע שמתאים, כן כן - *מתאים*, גם לבנים ובנות... צא מהבועה של ימי הביניים :helpsmilie: |
ציטוט:
נכנסתי לבלוג שלך ואתה נותן כמות מטורפת של סטים בשבוע. |
ציטוט:
ומה זה מעניין אותי שהיא מבינה,זה לא קשור להבנה,ממתי בחורה צריכה להדריך גבר איך להתאמן שתתעשק בעניני נשים בקושי היא מרימה חצי קילו ומתחילה להדריך אנשים איך להתאמן תעשה לי טובה.... זה שכולם חרמנים בפורם ואני היחידי שאומר את האמת מה לעשות משקולות זה ענייני גברים [ואני זה שמעלה את רמת הפורם לא אתה והיא]:wacko: :wacko: |
ציטוט:
יש נשים שמרימות משקלים שאתה לא חולם להרים אז תשב בשקט כי אתה סתם מוציא את עצמך טיפש. |
ציטוט:
לך תראה את מיסיס אולימפיה שהיא 4 פעמים אני ואתה ביחד ותגיד את זה לה.. |
ציטוט:
איזה דוגמאות אתה מביא לי.. בחורה עושה דברים עדינים אם לא אז היא גבר.ואם אתה נמשך לבחורות פאוורליפטריות יש לך בעיה אחי... |
ציטוט:
מי אוהב בחורות גדולות וחזקות תעשה לי טובה אל תדבר שטויות |
ציטוט:
דרך אגב באותה צורה אתה יכול להגיד שגם רוב המפתחי גוף לא מושכים נשים אז מה זה אומר עליהם? |
אחי כל עוד אתה לא חולם על דאמבלים בלילה אז הכל בסדר חחחח סתם !
ופאוור אני מציע לך לשבת בשקט ואל תהיה לי שובניסט יש נשים שמבינות פי מאה ממך ובכלל מהפרוום שלא אומר שהיא בת אז היא לא יכול לעזור וזאת גם אחת הסיבות שאין הרבה בנות בפורום!!! |
שאחד המנהלים יעיף לקיבינימאט את האידיוט הזה... "פאוור" עלאק... power my ass
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ