ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בשר (https://israelbody.com/showthread.php?t=20052)

GEVER

26-09-07 20:41

בשר

בבשר כידוע לי יש קריאטין האם אתם ממליצים לאכול בארוחה לפני חדר הכושר בשר כדי שאני ינצל את הספגות הקריאטין באימוני הכח שלי?

Judokan

26-09-07 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gever

2-3 שעות לפני האימון.

trx--->sus

26-09-07 21:11

הקריאטין בכמות נורא קטנה זה לא ישפיע עליך

Nicolas

26-09-07 22:12

עם אתה אוכל קילו בשר או דג אז אתה יכול להגיעה ל5 גרם קריאטין

Coleman

26-09-07 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nicolas

עם אתה אוכל קילו בשר או דג אז אתה יכול להגיעה ל5 גרם קריאטין

שזה גם כמות שתדגדג לך תפטמה אם לא תתמיד ותיקח כל יום לפחות פעמיים בשר בכמות כזאתי

Arielp

26-09-07 22:17

בשר בכמות שתספיק לך כדי לצרוך קריאטין כמו שצריך יעלה לך פי 5 אם לא יותר מכל כמות של קריאטין כאבקה.

rg12	27-09-07 00:43

עוד לפני זה הוא ימות מכולסטרול גבוה...
אל תפחד מתוספים, הם לא נושכים, והכי חשוב, אל תקשיב למה שכל הטמבלים אומרים לך מסביב.
איך אני שונא את הילדי כפות האלה במכון שמדברים איתי על השייק שאני מוציא בסוף אימון כאילו הוצאתי מזרק.

Sugarzaza

27-09-07 02:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rg12

גם אם זה היה שני קילו בשר אדום 30% שומן לא היה קורה לו כלום בטווח הקצר, אתה לא מת כל כך מהר. היו תקופות שהאדם היה ניזון רק מבשר וקצת עשבים והוא חי יפה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:28.