|
כשאימון הולך חרא...
גם אתה מכירים תהרגשה שהיה לכם חרא אימון וזה מבאס אתכם לכול יום ומכניסאתכם לדיכאון קטן?
היום היה לי אימון וואלה התבאסתי רצח בקושי סיימתי את מה שתיכננתי ירדתי במשקלים מאימון קודם וכול ההרגשה הייתה חרא... איך יוצאים מאימונים כאלה ומונעים אותם? :helpsmilie: |
אחי עצה שלי כשאתה מרגיש שהאימון הופך למסריח פשוט תעזוב את זה אל תנסה להוכיח משהו לעצמך או לאחרים תילך הביתה תנוח ואחר כך תבוא עם כוחות מחודשים לאימון הבא
|
בזמן האחרון אני הולך לבצפר ב-6 בבוקר וחוזר הביתה ב-6 בערב ככה שהאימונים ממש מסריחים =\
בגלל שאין לי כוח לפני אימון אני דופק 2 כוסות קפה בשביל הקיק וזה עוזר רצח ואין מה לעשות לגבי אימונים מסריחים זה קורה פשוט מקווים שהבא יהיו פחות מסריח P: |
לא.
|
לא מכיר כזה מושג!!!!!!
אימון חרא אצלי זה כל אימון שהיה לי בחודש וחצי האחרונים לקראת התחרות ולמה זה? כי הייתי רעב כמו אריה שיושב בכלוב אם 4 זברות ואומרים לו אם אתה נוגע באחת מהן אתה מת כי הרגשתי עייפות וסחרחורת כל היום אבל עדין היה קצת פאמפ אז נהנתי לכמה רגעים וכי הייתי צריך לעשות כמו מאניק פעמים ביום אירובי..בבוקר ובלילה :closedeyes: כל פעם שעה מינימום.. אבל עכשיו במסה אני מאושר נכנס לחדר כושר בועט בדלת בחוזקה לפי הרעש כולם יודעים שגלעד הגיע ובגלל זה צריך לפנות לו את האיזור כי הוא הולך להפציץ אימון כזה מטורף שלאנשים יצאו העיינים ואז בא מורה הדרך שלו שותפו לאימונים וחברו הכי טוב עומר לנדאו וביחד הם מפציצים בחדר כושר אימון עצבני מקללים את כל מי שמפריע וכמובן אחרי אימון מאסיבי אם חיוך על הפנים עולים ל 10 דקות אירובי בלבד..וגם לא כל יום משם היישר לאבקת חלבון ולתמרים:sbb4: |
פעמיים :s
|
ציטוט:
|
ציטוט:
"גבר", העצה שלך ממש גרועה, אתה לא יכול פשוט לעזוב אימון ולקוות שבפעם הבאה יהיה יותר טוב, אפילו שלפעמים גם לי בא לעשות את זה, תיקח משקלים יותר קטנים ותשלים את האימון, הכי חשוב להתמיד ולא לפרוש באמצע גם כשלא יוצא שיפור. |
קורה לי גם ליפעמיים שיש לי איומן חרא אבל שוב פעם נגיד והרודתי את המשקלים בכל זאת אני מרגיש שאני ניקרע וזהו זה מה שמספק אותי אני לא ממש רודף אחרי המשקלים
|
תאכלו כמו שצריך, אבל באמת כמו כשצריך, ותראו איך שזה לא קורה מניסיון.
|
הכל בראש,אבל הכל!
תחשבו על דברים שנותנים מוטיבציה,לדוגמא אם נפרדתם מחברה שלכם(:blush:) אז תדמינו בראש שאתם פוגשים אותה אחרי שנה ואתם עם גופיה וגוף של מיליון דולר+כוסית לצדכם,ואז תיראו איך אתם אוכלים כמו מטורפים ומתאמנים כמו מנייאקים.. זה נשמע מטומטם אבל הדברים האלה המפגרים נותנים הכי הרבה מוטיבציה..תחשבו על כל השטויות האלה ותיראו |
סוגרזה צודק. אימון חזק תלוי באוכל, אני למדתי את זה על עצמי פיקס.
|
היה לי היום אימון חרא.
הצוואר תפוס לי כבר שבוע והיה לי היום אימון גב+יד קידמית. אני עושה את התרגיל הראשון לגב(פולי עליון0-לא טכניקה חלקה) ועושה עוד סוג של פולי עליון ואז אני עובד ליד הקידמית ששם התרגיל הראשון היה עוד בסדר. אבל בתרגיל השני הטרפזים שלי התפוצצו מכאבים חשבתי שהם הולכים לצאת |
בזמן האחרון כל אימון שלי יום טוב מהקודם
וזה לא רק בזמן האחרון זה כל הזמן ככה חח אז אתם מבינים שאנלא מכיר ת'הרגשה הזאת שיש חרא של אימון...איזה כיף לי חחח Pp: |
חמוד אני אוכל כמו מניאק, זה לא נראה לי קשור.
נראה לי שפשוט לא היה לי זין לאימון ודחפתי אותו בכוח וזה מה שיצא... בכול מקרה פחמימה זמינה לפני האימון יכולה להיותה טוב לאימון? בנוסף לפחמימה מורכבת שצרכתי כשעה-שעה וחצי לפני האימון. |
עם אני מרגיש שהאימון חרא אני מוצאי תשייק שותה והחרי 15 דקות אני חוזר להתאמן כמן חדש
|
ציטוט:
|
קורה מידי פעם, זה בעיקר כי לא היה לך מוטיבציה להתאמן ביום הספציפי של האימון, והלכת בכל זאת.
אני כבר הרבה זמן לא יכול להתאמן הרבה מידי... קצת יורדת המוטיבציה.. אז מה שאני עושה זה ראשון A שני B חמישי Fbw... או משהו כזה... לפעמים גם יוצא לי להשלים את ה 4 אימונים ולפעמים גם יוצא לי לעשות רק A ראשון B רביעי.. זה לא נורא להפסיד אימונים אחי... רק אל תדחוף אותם בכח כי אז כל המוטיבציה יורדת והאימונים מתדרדרים.... מנסיון. |
ציטוט:
:jockey: הארד קור זה הכי אחי. אני 3 ימים בהפסקה וכבר מת לחזור!!!!!!!!!!!!!!!!! |
חושבים על האימון הבא :) או שאני הולך לשטוף פנים ולהשתין וחוזר ומנסה להתרכז מחדש
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ