חדש פה - תמונה
 

מתאמן כבר כשנה וחצי,מתוך התקופה הזאת חצי שנה של תזונה ואימונים מעפנים שלא תרמו לכלום.
בן 18
גובה : 1.88
משקל: 86.5
יד: 37.5
חזה: 106.5
אחוז שומן לא ידוע,אולי אתם תגידו לי בערך על כמה אני נמצא כרגע...
אממ כרגע יש רק תמונה אחת של הפרונט אבל תצפו לעוד בהמשך

http://img374.imageshack.us/my.php?image=mmpt0.jpg

אחוז שומן לפי דעתי :15 +-.

גוף נראה סבבה . אחלה ידיים !

ברוך הבא לפורום אחי!

אז יענו אתה מתאמן שנה ?
אממ לשנה זה די קטן האמת, אבל לא יודע איך התחלתה.

אתה נראה לי על איזה 16% שומן ככה..
החזה שלך דיי קטן...יד נחמדה מאוד...בהצלחה.

כשהתחלתי להתאמן הייתי על אותו גובה פחות או יותר אבל 74 קילו בלי טיפת שריר,כן אינ יודע שהייתי יכול להוציא יותר מהתקופה שבה התאמנתי,אבל היו הרבה גורמים שלא נתנו לי,לימודים,מסחור בזמן,עצלנות...:whistle: לא נורא.. :)

12 קילו בשנה זה לא כזה גרוע אם לא משקיעים את החיים שלך באימונים ובתזונה.

אחלה ידיים וחזה נחמד
ברוך הבא לפורום

איזה 15.. 13 אחוז שומן אפילו 12 יש מצב

ב15-16 לא היו רואים סימן לריבועים ביכלל...אני מסכים עם נימרוד הוא 12-13

על פי הנתונים שרשמת והתמונה
אחלה של גוף
יש לך פוטנציאל

יש אחלה בסיס גבר ברוך הבא לפורום

סוף סוף מישו בגובה שלי וקרוב למשקלי
בהצלחה גבר יש בסיס די טוב

כן אני מסכים אם "Lil wayne" בהחלט יכול להיות שאתה על אחוז שומן יחסית קטן כי יש לך קוביות ועל 15 אחוז לא רואים קוביות...לפי דעתי תעשה עליה במסה

ברוכה הבאה לפורום אחי :jockey:

בסיס יפה מאוד

אותו גובה פחות או יותר? :):):):) איך יותר? :1eye:
סתם נחמד אתה