סדר אימונים
 

יש לי שבוע קצת בעייתי והייתי מעוניין להתייעץ אתכם לגביו, כיצד לחלק את האימונים, יש לי אפשרות להתאמן ביום ראשון, שני, שלישי, רביעי ושישי.

אני כרגע ב-abcx2, כיצד לסדר את זה בשבוע הקרוב? מה דעתכם על Ab?

ראשון - חזה + כתפיים + יד אחורית
שני - גב + יד קדמית + רגליים
שלישי -
רביעי - חזה + כתפיים + יד אחורית
חמישי - מנוחה
שישי - גב + יד קדמית + רגליים
שבת - מנוחה

הרבה זמן לא התאמנתי Ab, אי אפשר לדחוף Abc בימים האלה, נכון?

תחליט או שתתאמן Ab או Abc, לא ברור לא מה הסלט הזה שאתה עושה.

אתה יכול לעשות Abc ראשון שלישי ושישי

או Ab ראשון שני ואז רביעי ושישי

טוב תודה אנשים, אני אלך על ה-ab, כי השבוע שעבר היה זוועתי מבחינתי בכל הקשור לאימונים, רק 2 אימונים עשיתי, ובכלל לא נתתי גירוי מספיק לשריר ותוסיפו את הצום, צריך לחזור ולהרביץ.

תודה ושבוע טוב.