ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   לגבי רגליים. (https://israelbody.com/showthread.php?t=19705)

IGOR 21-09-07 21:15
לגבי רגליים.
 
שמעו אני לא יכול כבר.אני אוכל כל כך הרבה אבל החזה גודל כל כך אבל כל כך לאט.שלא נדבר על הרגליים.הרגליים הכלל מקלות אצלי ובגלל זה אין לי פרופורציה.למה זה ככה אני לא מבין? אני עכשיו גם בצבא בחיל האויר ויש שם אחלה אוכל באמת אבל הגדילה של הרגליים ממש איטית.האם אני צריך לתת יותר דשג לרגליים?

Bullet 21-09-07 21:29
תפרט את תוכנית האימונים שלך

Bodybuilder 21-09-07 21:41
ואת התפריט !

IGOR 21-09-07 23:01
A.ידיים גליים וגב.
B.חזה בטן כתפיים ויד אחורית.

אין לי תפריט קבועה כי אני בצבא.לכן אני אוכל הכל והרבה.במיוחד שאני מגיעה הביתה אני אוכל ממש ממש ממש הרבה בשר ודגנים וסלטים וכל זה.אבל אני לא מבין למה ההתפתחות כל כך איטית.

Bullet 21-09-07 23:17
חזרות וסטים

gman 22-09-07 00:13
סקוואט. דדליפט.
אין יותר מה להוסיף.

למישהו יש את השיר הזה באנגלית על הסקוואט?

Bullet 22-09-07 10:03
Down the road, in a gym far away
A young man was heard to say,
"No matter what I do, my legs won't grow!"
He tried leg extensions, leg curls, leg presses too.
Trying to cheat, these sissy workouts he'd do!
From the corner of the gym where the big guys train,
Through a cloud of chalk and the midst of pain,
Where the big iron rides high, and threatens lives,
Where the noise is made with big forty-fives,
A deep voice bellowed as he wrapped his knees,
A very big man with legs like trees,
Laughing as he snatched another plate from the stack,
Chalked his hands and monstrous back,
Said, "Boy, stop lying and don't say you've forgotten!
Trouble with you is you ain't been SQUATTIN'!"

tomerA 22-09-07 10:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
Down the road, in a gym far away
A young man was heard to say,
"No matter what I do, my legs won't grow!"
He tried leg extensions, leg curls, leg presses too.
Trying to cheat, these sissy workouts he'd do!
From the corner of the gym where the big guys train,
Through a cloud of chalk and the midst of pain,
Where the big iron rides high, and threatens lives,
Where the noise is made with big forty-fives,
A deep voice bellowed as he wrapped his knees,
A very big man with legs like trees,
Laughing as he snatched another plate from the stack,
Chalked his hands and monstrous back,
Said, "Boy, stop lying and don't say you've forgotten!
Trouble with you is you ain't been SQUATTIN'!"
:mellow: מי המשורר?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:47.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ