|
ארוחה שעה אחרי האימון
אני אוכל כשעה אחרי האימון בדרך כלל חזה עוף דל שומן עם אורז
ועכשו אני טיפה בברוך יהיה לי חזה עוף רק יותר מאוחר ואני יודע שחשוב לאכול שעה -45 דקות אחרי האימון אז מה כדאי לי לאכול :ק? |
תוכל לאכול פסטרמה\טונה\גבינה\עוף\ במקום החזה עוף , כמובן שלאכול עם זה אורז או פסטה + שמן זית\זיתים\טחינה
|
לא נורא לא קריטי.חקה שהעוף יהיה מוכן ותאכל.
|
Vin diesel
אתה בטוח שזה לא קריטי שלא יהיה פירוק שריר? |
ציטוט:
|
כן בטח שהיא טובה אחי
|
אם יש לך ארוחה גם מיד אחרי אימון אין בעיה ,אם אין לך מומלץ שתהיה
|
ציטוט:
אולי תצא כבר מהסרט? :closedeyes: |
ציטוט:
|
לא קריטי לפספס ארוחה,תפתח את המקרר יש המון אופציות ולדעתי לא משנה מהירות הספיגה כך שאתה יכול לאכול קוטג/טונה/פסטרמה/שייק נוסף יחד עם לחם/פסטה/אורז/קינואה/שעועית/תירס ומה שבא לך..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
yarnos זה אתה בתמונה?
|
אכן,אבל זה תמונה מלפני שנה,שמאז התגייסתי לגבעתי והאימונים נפסקו בלאט
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ