חיטוב, ניפוח
 

עד עכשיו עבדתי על מאסה במשך תקופה של 3 חודשים בערך.
הבעיה שלפני המאס הייתה לי קצת בטן, במהלך המאסה לא עליתי בשומן עליתי די נקי ואם עליתי בשומן זה ממש לא מורגש, אני די מתלבט אם להתחיל קצת חיטוב לתקופה של חודשיים ולהוריד תכרסונת הקטנה, או להמשיך במאסה ולחטב קצת לפני הקיץ, ד"א ממש אין לי כרס גדולה חודשיים מקסימום שלושה לפי דעתי יפתרו את הבעיה, אני גם בכושר טוב וריצה זאת לא הבעיה.
ד"א ההקיף יד שלי כרגע הוא 35.5, אני יודע שירד לי קצת אני פשוט די מפחד להיות שחיף:sbb4: ..כאילו יותר ממה שאני D:
בקיצור מה אתם מציעים להתחיל את החיטוב ולעלות נקי במאסה אחרי זה? או להמשיך במאסה והתחטב בקיץ?:boxing:

תמישך עוד כמה חודשים מסה וחודש וצי לפני הקיץ תתחטב
בהצלחה

אני אומר תן אותה במאסה עוד חודשיים שלושה ואז תן קצת חיטוב

הסתיו והחורף מתקרבים , חבל לעשות עכשיו חיטוב
אני אומר תן מאסה לא מלוכלכת מדי עד איזה מרץ ככה , ותעשה חיטוב חזק ותיראה מצויין