|
צריך עזרה !!!!!!
:jockey: :helpsmilie: אני בן 16 גובה 185 משקל 78 אחוז שומן 19 רציתי לדעת עם כדי לי לקחת גיינר רציתי לדעת עם כדי להתחיל לקחת
ועוד שאלה עם זה יעלה לי את אחוז השומן או שזה יוריד אחוז שומן ויעלה לי מסת שריר ושאלה נוספת היא פי כמה השריר גודל תודה רבה למי שיעזור:jockey: :wiggle: |
כותרת לא ענינית.ננעל.
|
ציטוט:
|
למה ננעל בגלל הכותרת מזה משנה?
:helpsmilie: אני מבקש עזרה |
תעשה חיטוב איזה ג'יינר בראש שלך
|
גיינר זה לעליה במשקל ולא מתאים לך אתה צריך לבחור מטרה חיטוה או מסה לי נראה שאתה צריך חיטוב ,תבנה תפריט מסודר שיתאים לצרכים שלך ותשלב איפה שאתה צריך ביום שייק חלבון לא גיינר
בקשר לכותרת אתה צריך לחטוב כותרת מתאימה לנושא כמו: מה מתאים לי גיינר או אבקת חלבון נקיה וכו |
Maya אני רוצה לפתח גוף לעלות את מסת השריר אבל כמובן שאחוז השומן לא יעלה אני מועניין שרק מסת השריר תעלה אז מה לקחת
ותודה על התגובה |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ