|
מאסה מלוכלכת
כל פעם שאני מתחיל מאסה "נקייה"
היא מתלכלכת מיום ליום יותר קל פסיכולגית לא לאכול בחיטוב מאשר לדעת שצריך לאכול הרבה בכל אופן אם אני מתאמן ואוכל מלוכלך , לפחות העליה במאסה רצינית יותר? |
אין כמו עלייה נקיה ..... אחריה יותר קל בהרבה בחיטוב!!!
תנסה להבין למה אתה כל כך מלכלך? אפשר ללכלך מדי פעם אבל לא לחיות ככה |
עליה נקייה היא איטית ומתסכלת,תאכל כמו מטורף תיהיה ענק ואז תעשה חיטוב טוב.
|
כן, חכם אתה. תמשיך ככה, אני בטוח שתגיע לתוצאות..
|
ציטוט:
|
אני לא אוכל לפי תפריט . רק לחלבונים אני דואג לפני אחרי אימון ובמהלך היום
בהתחלה ניסתי לא לעבור סך קלורי אבל אני לא מצליח אני בקלות מגיע ל3000 ביום אם הבייספס יגדל לפחות זה יהיה שווה את זה =) |
ציטוט:
לאכול הכל מהכל כולל שטויות אבל עדיין להקפיד על חלבונים |
ציטוט:
|
אם יש לך נטיה להשמנה זו טיפה בעיה במידה ולא תעלה מלוכלך אבל לא באופן קיצוני ,לפעמים שיודעים במחשבה שאתה מוגבל באוכל אתה רוצה לאכול יותר אז תאכל יותר אבל שהאוכל לא יבוא מגאנק (פיצות,המבוגרים,שוקלדים וכו)
|
ציטוט:
לפי דעתי אין כזה דבר נקרא לזה יותר נטיה לטחון הרבה אוכל בכיף.... זה לא שבן אדם "נוטה להשמין" יאכל 1,600קלוריות ובן אדם "שחיף מטבעו" יאכל 1,600 קלוריות מאותו מקור תזונתי ויקרה להם משהו שונה בגוף? לא נראה לי.. :( |
בוודאי שיקרה להם משהו בגוף...
קח שני אנשים עם אותם הנתונים אבל גם גנטיקה שונה... שניהם יגיעו לתוצאות אחרות לגמרי ... אחד יכול להשמין ושני יכול לעלות נקי... הכל תלוי בסופו של דבר בגנטיקה... איך השרירים שלך ייראו.. אחרי כמה זמן הם יתפתחו... וכו'... כל זה תלוי בגנים... |
להיכנס בחורף למסה מלוכלכת זה הכי אחי
|
אך אני יכול לעקוב אחרי העליה במאסה כולל השומן ולדעת שיש קצב התקדמות טוב
וכמה זמן אתם נכנסים לתקופה מלוכלכת |
ציטוט:
אם תיקח שני אנשים שאחד מהם שמר על תזונה מסודרת כל החיים ואחד אכל מה שבא לו מתי שבא לו ... יום 500 קלוריות יום 3000 קלוריות ... או שהוא עשה דיאטות כסח רבות במשך חייו אז לאחד יישמר החילוף חומרים ולשני יהיה חילוף חומרים פחות טוב ... |
ציטוט:
ככה תשמור יחסית על מצב טוב (בשומן אתה תעלה בכל מקרה אבל לפחות לא עלייה מוגזמת) הרי אתה רוצה שרירים אתה לא רוצה שומנים... |
עלייה נקייה או מלוכלכת, תעשה מה שאתה מעדיף. חוץ מזה כמו שמאיה אמרה הפונקציה משתנה בהתאם לגנטיקה שלך.
|
זה לא בדיוק מדע מדוייק
החגים האלו הרסו אותי הבעיה שאני מתחיל מאסה ואז עושה שבוע חיטוב כי עליתי 2 קילו מהר מדי בנתיים אני אוכל (יחסית הרבה ) ומתאמן נראה אך הדברים יזוזו ....הכל תלוי באך החברה תגיב בסופו של דבר =) |
אם כבר יש על זה שרשור....
אז אם מישהו טבעי יכול לעלות רק כמות מוגבלת של שריר והשאר זה נוזלים+שומן ובחיטוב גם אם לא מאבדים שריר (מה שחייב לקרות) אי אפשר לגדול וחיטוב זה מתסכל אז למה מאסה מלוכלת נחשבת יותר טובה? |
ציטוט:
מספר תאי השומן נולדים איתם ובד"כ מספרם קבוע , אך אם ועלית דרסטית במשקל בגיל ההתבגרות הם יכולים לגדול וכאשר אתה מרזה חזרה למשקל תקין אותם תאים עדיין קיימים אך נפחם קטן ובעצם מביא לך "את המראה החטוב". מה שבקיצור אני אומר שיש דבר כזה נטייה להשמנה בשל מספר תאי השומן לכל אחד מספר תאים שונים גנטית , לכן מי שעושה מסה ובעודף קלורי יכול לצבור יותר נוזלים/שומן מבן אדם שלא היה שמן מעולם. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ