תמונה + משתמש חדש
 

חברה אני פעם ראשונה פה אני מת לעלות במסה ולא מצליח תנו ציון לתמונה

אין דבר כזה לעלות במסה ולא מצליח.
כנראה שהתפריט שלך דפוק,תוסיף עוד 200-500 קלוריות!

גמו שגיל אמר.. אין דבר כזה לא מצליח לעלות במסה...
דחוף אוכל כמו דרקון... ותראה שתגדל
חוץ מזה יש לך אחלה גופה

כנ"ל :)

בואנה ישור מה זה לא מצליח לעלות במאסה תראה איזה בובקט קטן אתה ואתה אומר אתה לא תוכל להעלות במאסה

זה לא שאתה לא מצליח אתה לא אוכל מספיק...
תתחיל לבקר יותר במטבח בהצלחה

תגובה
 

אני חטוב התמונה מגדילה אני שוקל 64 והגובה שלי 1.78 הבעיה שלי שיש לי חילוף חומרים גבוה פעם יש לי תאבון פעם אין לי

זה לא משנה אחי ...זה אומר שיש לך מסה טובה
אני שקלתי 70 בשיא וחשבו שאני על 80 או מעל

תדחוף יותר אוכל ..תוסיף קלוריות
תבנה לעצמך תוכנית תזונה והכל מסודר אחי
בהצלחה

דבר ראשון אחי יש לך מסה לא רעה בכלל!!
דבר שני אם אתה רוצה לראות שינויי ולראות שאתה הגודל לאכול הרבה זה לא הפתרון כל החוכמה זה לאכול הרבה אבל שיהיה סדר בארוחות שלך! כל שעתיים וחצי-3 ארוחה אם כמויות של ערכים שיתאימו לך!
כמובן שאתה תצתרך לארגן לעצמך גם תוכנית אימונים מסודרת

בהצלחה גבר:sbb4:

אתה מתאמן בעפולה, בג'ים נכון?

תגובה
 

כן בגי'ם בעפולה
תודה על העידוד אנשים וואלה הבאתם לי יותר מוטיבציה.

תגובה
 

דרך אגב משתמש סוליקו לפי השינוי שעשית משהו בן :):):):) אני חייב להגיד לך פשוט מושלם הייתי רוצה להתיעץ איתך ושתיתן לי טיפים

זוכר שעזרתה לי היום בלחיצת חזה? :):):):) כן זה אני.

יש לך מסן? אני אתן לך את של סוליקו.

אתה מחובר?

כן אחי 2 דק

אחי לגבי תמונות בחתימה....יש לך גוף יפה אבל....
עצה שלי תרים תמכנס בבקשה....זה פשוט מגעיל ככה...(לא משהו נגדך אישית כן) אבל כבנים לובשים ככה מכנסיים זה נראה גייז..

חחחח לא אחי זה היה במקלחת בגלל זה גם מחקתי