שאלה בנוגע לתפריט.
 

אממ אני בחיטוב עכשיו ורציתי לדעת מה כדאי לי..

אני בן 14 (החודש ב 27.9 יש לי 14) אני בחיטוב עכשיו..

גובה 1.73 שוקל 68 אחוז שומן 14-15 . מיתאמן חצי שנה על מסה.

הינה תמונות שלי למי שצריך..

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=30302

עכשיו רציתי לדעת לחיטוב תפריט של כמה קלוריות אני צריך?

תודה לכולם על העזרה מראש =]]]