ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שריר באמה (https://israelbody.com/showthread.php?t=19566)

Tddman 20-09-07 07:09
שריר באמה
 
תגידו יש שריר באמה? החלק האחרון ביד חח...
אז אם יש שריר איזה תרגילים מפתחים אותו?

Logout 20-09-07 07:29
חחח האמה זה שריר...בטח שיש בה שריר...

Sugarzaza 20-09-07 08:36
יש בה יותר מדי שרירים, יכול להיות שזו הסיבה שקשה לפתח אותה.

דנדין 20-09-07 12:28
יש אינספור תרגילים לפיתוח האמה... ממש הרבה!!!
וזה ברור שהאמה זה שריר כמו שהבייספס זה שריר!!!

Tddman 20-09-07 13:33
אוקיי תרגילים כמו חח?

F][_aMe 20-09-07 15:24
קח דאמבל, תניח את היד לאורך הרגל. תחזיק את הדאמבל כשאתה רואה את האמה ותגלגל את הדאמבל עם האצבעות פנימה והחוצה. זה סתם דוגמא לתרגיל, יש עוד המון.
המאמן שלי במכון צעק על מישהו שעבד על האמות כשאין לו אפילו 30 ס"מ היקף בייסיפס הוא שאל אותו בעצבים אם הוא מצליח לאונן. אז הוא ענה לו בחיוב, מה שגרם לו להתעצבן עוד יותר ולהסביר לו בצעקות שאלא אם כן יש לו בעיות תוך כדי אוננות שלא יזיין ת'שכל ויתחיל לעבוד על הבייסיפס במקום, כדי שלא יגמור כמו פופאי חחחחחחחחחחח...

yonip 20-09-07 15:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי F][_aMe
קח דאמבל, תניח את היד לאורך הרגל. תחזיק את הדאמבל כשאתה רואה את האמה ותגלגל את הדאמבל עם האצבעות פנימה והחוצה. זה סתם דוגמא לתרגיל, יש עוד המון.
המאמן שלי במכון צעק על מישהו שעבד על האמות כשאין לו אפילו 30 ס"מ היקף בייסיפס הוא שאל אותו בעצבים אם הוא מצליח לאונן. אז הוא ענה לו בחיוב, מה שגרם לו להתעצבן עוד יותר ולהסביר לו בצעקות שאלא אם כן יש לו בעיות תוך כדי אוננות שלא יזיין ת'שכל ויתחיל לעבוד על הבייסיפס במקום, כדי שלא יגמור כמו פופאי חחחחחחחחחחח...
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחח !!

toxicity 20-09-07 17:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי F][_aMe
קח דאמבל, תניח את היד לאורך הרגל. תחזיק את הדאמבל כשאתה רואה את האמה ותגלגל את הדאמבל עם האצבעות פנימה והחוצה. זה סתם דוגמא לתרגיל, יש עוד המון.
המאמן שלי במכון צעק על מישהו שעבד על האמות כשאין לו אפילו 30 ס"מ היקף בייסיפס הוא שאל אותו בעצבים אם הוא מצליח לאונן. אז הוא ענה לו בחיוב, מה שגרם לו להתעצבן עוד יותר ולהסביר לו בצעקות שאלא אם כן יש לו בעיות תוך כדי אוננות שלא יזיין ת'שכל ויתחיל לעבוד על הבייסיפס במקום, כדי שלא יגמור כמו פופאי חחחחחחחחחחח...
תרגיל גרוע שיגרום לפציעה

assito 20-09-07 17:21
אל תעבוד על האמה בתרגילים מבודדים, מכיוון שאם באמת תעבוד חזק, תוך זמן קצר יהיה לך שם דלקת.

Tamir H 20-09-07 17:30
האמה מתפתחת גם בלי אימון ישיר עליה
לדעתי לא צריך לאמן אצות אם אתה לא מקצוען/חוסר פרופורציה

eyalamzleg 20-09-07 18:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי F][_aMe
קח דאמבל, תניח את היד לאורך הרגל. תחזיק את הדאמבל כשאתה רואה את האמה ותגלגל את הדאמבל עם האצבעות פנימה והחוצה. זה סתם דוגמא לתרגיל, יש עוד המון.
המאמן שלי במכון צעק על מישהו שעבד על האמות כשאין לו אפילו 30 ס"מ היקף בייסיפס הוא שאל אותו בעצבים אם הוא מצליח לאונן. אז הוא ענה לו בחיוב, מה שגרם לו להתעצבן עוד יותר ולהסביר לו בצעקות שאלא אם כן יש לו בעיות תוך כדי אוננות שלא יזיין ת'שכל ויתחיל לעבוד על הבייסיפס במקום, כדי שלא יגמור כמו פופאי חחחחחחחחחחח...
אוף אני גם רוצה לחזור למכון "ברזלים" של משה חחח

mixxx 21-09-07 15:43
מה שמאמן את המאה זה קפיץ שקונים אותו בכול חנות ספורט זה תרגיל מצוין לאמה ומפתח מהר

Coleman 21-09-07 16:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mixxx
מה שמאמן את המאה זה קפיץ שקונים אותו בכול חנות ספורט זה תרגיל מצוין לאמה ומפתח מהר
בעיקר אם עושים בו 100 בלי להתאמץ
וניסיתי את כל הסוגים

F][_aMe 21-09-07 17:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
תרגיל גרוע שיגרום לפציעה
עליי הוא דווקא עבד לא רע. אם אתה שולל את שלי, לפחות תן אלטרנטיבות משלך. :mad:

Bullet 21-09-07 18:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי F][_aMe
עליי הוא דווקא עבד לא רע. אם אתה שולל את שלי, לפחות תן אלטרנטיבות משלך. :mad:
מה לא ברור בזה שהוא יכול לגרום לפציעה?

GEVER 22-09-07 21:09
התחלתי לעשות את הקפיץ מהחנות 2 ביד זה הולך ככה עם היד הפנוייה אתה תומך ואז אתה מחזיק את שני המכשירים ביד אחת ועושה תנסו מי שקל לו עם אחד


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:34.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ