ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מנוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=19458)

Ilan-V 18-09-07 18:55

מנוחה
 
תגידו חבר'ה,לאחר כל 3 4 חודשים של אימונים רצוי לקחת מנוחה?ואם כן, עד כמה חשובה המנוחה הזו,ועד כמה היא בעצם מועילה.תודה לכל העונים,וצום קל :)

Coleman 18-09-07 19:31

פעם ב3 4 חודשים מומלץ לקחת כשבוע מנוחה מכמה סיבות...בזמן הזה אתה נותן למצבורי ההורמונים שלך לחזור למצב התקין והנורמלי...בזמן הזה אתה נותן למאגרי הגלוקוז להתמלא ובכלליות לגוף שלך לנוח...
צום קל גם לך :) מקווה שעזרתי

zrizi 18-09-07 20:46

כדאי לא לקחת מנוחה לגמרי בלי אימונים כי אז שתחזור תקבל דומס עצבני עדיף לעבוד עם משקלים קלים במיוחד

Ilan-V 18-09-07 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi
כדאי לא לקחת מנוחה לגמרי בלי אימונים כי אז שתחזור תקבל דומס עצבני עדיף לעבוד עם משקלים קלים במיוחד

בגלל שבוע מנוחה לחזור עם דומס? לא ניראה לי אחי,אני זוכר שפעם הייתה לי איזו פציעה נחתי שבוע לא היה לי אחרי שום דומס.

Coleman 18-09-07 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi
כדאי לא לקחת מנוחה לגמרי בלי אימונים כי אז שתחזור תקבל דומס עצבני עדיף לעבוד עם משקלים קלים במיוחד

אוי נו באמת דומס רציניים אחרי שבוע?????שבוע זה סביר לגמריי לנוח...וזה מומלץץץ!!!!מנוחה מוחלטת זה הכי טוב לפי דעתי...אם כבר אז תחזור עם יותר כוח אחרי שנחת

Ilan-V 18-09-07 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman
אוי נו באמת דומס רציניים אחרי שבוע?????שבוע זה סביר לגמריי לנוח...וזה מומלץץץ!!!!מנוחה מוחלטת זה הכי טוב לפי דעתי...אם כבר אז תחזור עם יותר כוח אחרי שנחת

תודה אחי,וכן אני לוקח מנוחה מוחלטת.

Coleman 18-09-07 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ilan-V
תודה אחי,וכן אני לוקח מנוחה מוחלטת.

בכיף אחוקי :) בהצלחה גבר

zrizi 18-09-07 22:21

ככה לי קרה

look 18-09-07 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi
ככה לי קרה

אז אתה מוזר
אני גם לוקח שבוע מנוחה אבל אני לוקח את זה בין תכנית לתכנית (8-10 שבועות)

yos1s25 18-09-07 22:45

עושים הפסקה רק מהאימונים? או גם מהתפריט? והתוספים?

Tamir H 18-09-07 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yos1s25
עושים הפסקה רק מהאימונים? או גם מהתפריט? והתוספים?

בעיקרון האוכל זה כמו ביום מנוחה (יום רגיל שאין אימון)
אם יש תוספים שאתה לוקח לפני או אחרי אימון אז לא צריך אותם

Daniel-Barak 19-09-07 07:38

לא יודע למה אנשים פה נתקעו על "כל 3-4 חודשים, לעשות שבוע הפסקה". אפשר, ואפשר שלא.
יותר נכון הוא לעשות מידי פעם אימונים פחות עצימים מן הרגיל, או יותר קצרים ובאותה העצימות. אחת לחודש בערך, שווה לעשות אימון שכזה. ניתן להעלות או להוריד את התדירות של אימון מסוג זה. זה עניין גם של הרגשה, כדי לא "לשרוף" את הגוף.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:15.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ