ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שומן בצדדים וקצת בבטן, איך אפשר להוריד? (https://israelbody.com/showthread.php?t=19452)

Soprano 18-09-07 18:02
שומן בצדדים וקצת בבטן, איך אפשר להוריד?
 
שלום
יש לי בעיה שנורא מעצבנת אותי... יש לי שומן בצדדים של הבטן.. אין לי מושג איך אני מוריד את זה, למיטב ידעתי אין לנו שליטה אין איך השומן מתפזר בגופנו וגם אין לנו שליטה איפה אנחנו מרזים אם באמת מרזים..
אז ככה שאני הייתי בדיאטה ירדתי 10 קילו ועדיין יש לי ושמנים בצדדים וגם בבטן, איך הוריד את זה?
בתודה מראש :)

2pac4eva 18-09-07 18:21
שמע אחי אני מכיר תתופעה הזאת .. היה לי את זה בכמות ענקית ועכשיו יש לי קצת..
אחי אתה צריך לאכול מאכלים כרוביים כרוב ברוקולי תנסה לגוון וזה ירד לך חודש חודשיים..

Cortex 18-09-07 18:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי 2pac4eva
שמע אחי אני מכיר תתופעה הזאת .. היה לי את זה בכמות ענקית ועכשיו יש לי קצת..
אחי אתה צריך לאכול מאכלים כרוביים כרוב ברוקולי תנסה לגוון וזה ירד לך חודש חודשיים..
:):):):) מה ?? בחיים לא שמעתי על זה ..

איפה שיש לך שומן בצדדים זה שריר ויש הרבה תרגילים לעבוד עליו ...
לפני כמה זמן מישהו העלה מאמר על זה תדפדף וחפש

Flash 18-09-07 18:29
תמשיך לרזות עוד... החלקים ה"עקשניים" האלה זה רק עוד מצבורי שומן.. עם עבודה קשה ומספיק זמן גם הם יצטמצמו בסופו של דבר. תשלב אימונים אירוביים בעיקר עם אימוני כוח ותזונה דלת קלוריות

Coleman 18-09-07 19:29
טעות

Soprano 18-09-07 19:34
כפיפות בטן יעזרו להוריד את השומן שעל הבטן?

טלכהן 18-09-07 19:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Coleman
עם פינצטה
אנשים כמוך צריך להרוג לא בה לך לעזור לבן אדם סתום תפה ואל תגיב
כוס עמק עם אנשים כמוך רק בה לי ללכת מכות
שב בשקט אל תגיב שטעיות כאלה
ובקשר אליך אחי תנסה לעבוד יותר חזק על הבטן זה יצטמטמם עם הזמן
זה גם הייתה הבעיה שלי אבל כרגע הבעיה שלי זה הריבועים שלא בולטים
עם הזמן תרד עוד באוחזי שומן ותראה שזה מצטמק מנסיון בהצלחה אחי

flikeron 18-09-07 19:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Coleman
עם פינצטה
באמת סתום תפה הבן אדם בא בטוב שואל כמו גבר שאלה אתה לא רוצה לענות ברצינות אל תגיב

Coleman 18-09-07 20:10
טעותתתת

Coleman 18-09-07 20:11
טעות

טלכהן 18-09-07 22:01
תגיד לי מילד בן 15 ולא מעניין אותי בן כמה אתה נראה לך שאני יבכה
אתה סתם טמבל שב כבר בשקט

YOG558 19-09-07 03:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Flash
תמשיך לרזות עוד... החלקים ה"עקשניים" האלה זה רק עוד מצבורי שומן.. עם עבודה קשה ומספיק זמן גם הם יצטמצמו בסופו של דבר. תשלב אימונים אירוביים בעיקר עם אימוני כוח ותזונה דלת קלוריות
צודק תעשה יותר אירובי ותעבוד על השרירים שמה

אתה עם הפינצטה בנאדם ביקש עזרה אתה בא לו עם הומור צולע ובקשר אליך טל שהריבועים לא בולטים אם אתה על אחוז שומן נמוך והם עדיין לא בולטים תפוס משקולת חמש קילו תתפוס אותה עם הידיים מהאוחורי הראש ותרביץ 6 סטים של 20 ואז תראה איך הם יצאו אחושרמוטה פעם הייתי עושה ככה הם היו בחוץ היום אני עובד סתם רגיל וגם פעם בשבוע אוליי אז הם חלשים כבר לא משו בכלל

Logout 19-09-07 08:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Soprano
כפיפות בטן יעזרו להוריד את השומן שעל הבטן?
ממש לא...כיפיפות בטן אולייעזרו לך קצת להגדיל מסת שריר בבטן אבל את השומן היא לא תוריד...:flowers:

טלכהן 19-09-07 08:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yog558
צודק תעשה יותר אירובי ותעבוד על השרירים שמה

אתה עם הפינצטה בנאדם ביקש עזרה אתה בא לו עם הומור צולע ובקשר אליך טל שהריבועים לא בולטים אם אתה על אחוז שומן נמוך והם עדיין לא בולטים תפוס משקולת חמש קילו תתפוס אותה עם הידיים מהאוחורי הראש ותרביץ 6 סטים של 20 ואז תראה איך הם יצאו אחושרמוטה פעם הייתי עושה ככה הם היו בחוץ היום אני עובד סתם רגיל וגם פעם בשבוע אוליי אז הם חלשים כבר לא משו בכלל
כמה פעמימים הייתה עובד על הבטן במשך השבוע ?

Bodybuilder 19-09-07 10:30
שום תרגיל לא יוריד את זה,דיאטה נכונה תוריד את זה !
תתחיל לקרוא מאמרים !

Soprano 19-09-07 15:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Coleman
אני יצום ביום כיפור בגלל התגובה הטיפשית שלי אפילו זה שפרסם את ההודעה לא נפגע כמוכם
לא נפגע כי אני מתעלם ממפגרים כמוך, אתה מסוג האנשים המפגרים האלה שמנסים להשחיל מילה. תראה איזה פורום של אנשים חכמים ובוגרים כל אחד הטיף לך מוסר על הודעתך הסתמית, תהיה בנאדם ותעזור אם אתה לא רוצה לעזור לפחות תהיה מספיק בנאדם לשתוק.
תודה רבה אנשים, באמת תודה התגובות כאן סידרו לי לא מעט דברים בראש.
אני בדיאטה כבר מהחופש הגדול בערך חודשיים או חודש וחצי, ירדתי מ70 ל60, אני מטר 71/2 ואחוז השומן אצלי הוא בערך 16.1 שזה מה שנאמר לא מספיק ולא צריך פחות מזה, אבל אני נורא סובל מהשומנים שבצדדים וגם בבטן, כעקרון יש לי את צורת הריבועים פשוט השומן מסתיר את זה, כאשר לוחצים לי על הבטן יש את ההרגשה של הריבועים.
אז שאלתי היא מה הממוצע של אחוז שומן בשביל שלא יסתיר הכל?

toxicity 19-09-07 15:07
לאכול מנה גדולה של מאמרים

YOG558 19-09-07 15:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי טלכהן
כמה פעמימים הייתה עובד על הבטן במשך השבוע ?

כל יום אחרי אימון תן 10 דקות 15 דקות בטן זה חובה

YOG558 19-09-07 16:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Soprano
לא נפגע כי אני מתעלם ממפגרים כמוך, אתה מסוג האנשים המפגרים האלה שמנסים להשחיל מילה. תראה איזה פורום של אנשים חכמים ובוגרים כל אחד הטיף לך מוסר על הודעתך הסתמית, תהיה בנאדם ותעזור אם אתה לא רוצה לעזור לפחות תהיה מספיק בנאדם לשתוק.
תודה רבה אנשים, באמת תודה התגובות כאן סידרו לי לא מעט דברים בראש.
אני בדיאטה כבר מהחופש הגדול בערך חודשיים או חודש וחצי, ירדתי מ70 ל60, אני מטר 71/2 ואחוז השומן אצלי הוא בערך 16.1 שזה מה שנאמר לא מספיק ולא צריך פחות מזה, אבל אני נורא סובל מהשומנים שבצדדים וגם בבטן, כעקרון יש לי את צורת הריבועים פשוט השומן מסתיר את זה, כאשר לוחצים לי על הבטן יש את ההרגשה של הריבועים.
אז שאלתי היא מה הממוצע של אחוז שומן בשביל שלא יסתיר הכל?
שתירד ל10 ומטה יראו את הריבועים יפה מאוד אני מבטיח לך אפילו אצלי ראו אותם ב 13 אחוז

טלכהן 19-09-07 16:24
Yog יש לך תרגילים להביא לי?
אני משתמש כרגע במשקולת של 9 קילו ושים תיידים מאוחרי הראש
5 סטים של 20 זה טוב?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:04.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ