|
ארוחת ברנפלקס
יש בברנפלקס 25 גרם פחמימות ו11 חלבון
השאלה שלי אם אני לוקח 300 גרם, שזה 75 פחמימות ו33 חלבון האם זה מספיק בתור ארוחה, או שהחלבון לא מספיק טוב או משהו * הכוונה פה לכל סוגי הדגנים לא רק לברנפלקס |
דבר ראשון זה לא חלבון מלא
300 גרם דגני בוקר זו כמות גדולה מאוד יהיה לך כאב בטן מרוב סיבים , תאכל ארוחה כמו גביע קוטג,טונה ,פסרטמה וכו +לחם,שיבולת שועל,אורז וכו ואם זו ארוחה לא לפני אימון או אחרי תוסיף גם שומן איכותי וירקות |
זהו רציתי לדעת רק אם זה חלבון מלא או לא, תודה
עוד משהו, אני לוקח אבקה לעליה במסה בבוקר שאני קם, כי זה הזמן היחידי ביום בוא אני לא מסוגל להכניס כלום לפה, לדעתי זה בסדר כי יש שם פחמימות מורכבות חלבונים ושומן תקנו אותי אם אני טועה |
זה בסדר גמור זו המטרה של אבקה מתי שצרכים אותה לנוחות
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ