|
מתיחות לרגליים
אני מרגיש שהשרירים טיפה תפוסים לי ואני בכל זאת רוצה לרוץ.
אתם יכולים להביא לי כאן כמה מתיחות טובות לרגליים שישחרורו לי אותם. תודה ניר. |
תרים את הרגל ותציד אותה עם היד לתחת שלך ותנסה לדחוף תאגן קדימה
חוץ מזה אתה יכול להרים את הברך לחזה וללחוץ עם היד..תישען על קיר שאתה עושה את זה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ