|
Bent-over row - כנסו שניה
מישהו יכול להביא לי תמונה של התרגיל? כי למשל באתר אני רואה שיש תמונה של התרגיל מסור ואותו אני יודע לעשות
ובמדריך וידיאו שפירסמו פה באתר זה בכלל עם מוט וזה נראה כמו דדליפט בכלל עריכה: תשמעו אני מסתבך פה הם מראים תרגיל לגב דד ליפט ותרגיל לרגליים דד ליפט רומני זה תרגיל גם לרגליים וגם לגב? ולמה הבנט אובר רוא באתר זה בכלל עם תמונה של מסור? |
תרגיל לזוקפי הגב:
מצב התחלה: http://www.muscleandstrength.com/wat...ntoverrow1.jpg מצב סופי: http://www.muscleandstrength.com/wat...ntoverrow2.jpg |
שניה ומסור למשל
זה פשוט bent over row אבל עם משקולת? כי אני אישית מעדיף לעשות מסור מה יותר יעיל? |
ציטוט:
|
ציטוט:
הוא עובד על הגב..אולי על הגב בכללי |
בעיקר ללטיסמוס (אגוניסט בכתף).
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ