ישראלבודי - ארובי שורף רק שומן?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארובי שורף רק שומן? (https://israelbody.com/showthread.php?t=19325)

yos1s25

16-09-07 22:12

ארובי שורף רק שומן?

או קלוריות בכלל?
אם אני עושה אירובי כל ערב, זה שורף שומן? או שזה שורף קלוריות?
אם אני בתקופת מאסה, כדאי לעשות אירובי? או שזה סתאם חבל על הקלוריות?

ואן דאם

17-09-07 06:02

תעשה פעמיים בשבוע 20-30 דק' בשביל לשמור על הבריאות ועל סיבולת לב ריאה

YOG558

17-09-07 06:56

תעשה פעם אחת במאסה

dor_dru

17-09-07 07:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yos1s25

אנסה לחדד את השאלה שלו במידה והבנתי.
האם אני בארובי שורף שומן נטו וגם קלוריות. או רק קלוריות.
במידה והגרעון היומי שלי אחרי ארובי הוא 800 האם יכול להיות שבמהלך הריצה נניח שרפת גרם מסויים של שומן גם שומן גם כן?

Moshe

17-09-07 08:31

שומן שורפים ע"י גירעון קלורי , אירובי עוזר להגדיל את הגירעון.

maya	17-09-07 08:58

ככול שהפעילות לאורך זמן הגוף משתמש בשומן
ככול שאתה בעצימות גבוה יותר הגוף משתמש בפחמימות אבל זה עדיף מבחינת הגרעון הקלורי

dor_dru

17-09-07 09:33

אם אני רץ יותר זמן ושורף שומן, אז אם אני שורף X גרם שומן אני משיל יותר ממשקלי בזמן קצר יותר?
כלומר אם הגרעון הוא 500 ובשבוע זה חצי קילו אז בגלל שרציתי יכול להיות ששרפתי יותר מחצי קילו?

m0she

17-09-07 13:06

יש לשומן ערך קלורי, זה לא ששורפים שומן בנפרד וקלוריות בנפרד.

trx--->sus

17-09-07 17:26

אני במאסה ואני לא עושה ואני סובל בשיעורי ספורט אני צירך להתחיל לעשות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:40.