אכלתי דלקת אחושרמוטה בכתפיים
 

לפני 3 שבועות ניסתי לעבור לתוכנית אימון של פעם בשבוע, ומחוסר ידע עשיתי בטעות 19 סטים חזקים ביותר לחזה. לאחר שבוע שבאתי שוב לאימון חזה, חבר אומר לי שאני עושה בנצ' פרס ממש עקום, חשבתי שהוא מסתלבט. אבל כשהעלתי משקל, שמתי לב שאני באמת עושה עקום וקיבלתי וואחד כאבים בכתפיים.

לקחתי מנוחה של שבועיים וחצי מעבודה על כתפיים וחזה, והיום כשבאתי לעבוד חזה גיליתי שלא רק שהדלקת לא עברה, אלא החמירה.

הקיצר עכשיו אני עם כאבים בכתפיים שעושות רעש של זכוכיות קטנות שבורות, נלך לרופא נראה מה יהיה, אני מניח שאני יצטרך שוב פעם לנוח תקופה.

:( :( :( :( :(


וזה קורה דווקא כשאני עולה בצורה רצינית ביותר במשקלים בזמן האחרון, עצבים...

גם לי הלכה הברך [הפעם השניה] :\
לא כזה אכפת לי מהאימונים כי גם ככה הייתי מזניח רגליים, פשוט הכאב בברך כ"כ חזק שאני לפעמים מגיע למצב של צליעה :dry:
השבוע יש לי תור לאורטופד מקווה שיביא לי איזה כדורים משהו..

החלמה מהירה.

אני חטפתי דלקת ב-2 האמות + כתפיים ירדתי באיזה 10 קילו בבנץ' =\
אם אני עושה 70+ קילו אני מת מכאבים לא מצליח לעבור את החזרה הרביעית לפני שהכאבים הורגים אותי

תודה פאניק..

ויש לציין שעל הדרך אני אטפל בדלקת בשורש כף יד ימין שמשמשת כבר שנה וחודשיים כאורחת ביד ימין שלי :mellow: :mellow: :ohmy:

כמו שאמרתי בפוסט הקודם,מנוחה מנוחה מנוחה,וכמובן ללכת לרופא//אורטופד..אל תתעכב עם זה שלא יחמיר..אגב,מתיחות אתה עושה?

ברור, אני לא מסוגל להתאמן בלי שהגוף שלי חם אחרי מתיחות.

הפציעה נבעה כתוצאה נטו מה-19 סטים המזורגגים האלו..:(

נקבע מחר תור ונקווה לטוב..

בלע אף פעם לא הייתי עושה מתיחות וגם אני סובל המון מדלקות, חשבתי שלעשות חימום עם משקל נמוך של ככה 3 סטים קטנים שעולים בפירמידה עד לסט הראשון זה מספיק..
יש מצב אתה נותן איזה אתר עם מתיחות?

איך אפשר להתאמן בלי מתיחות?? :ohmy: :ohmy:

וואלה אני לא מסוגל בלי, חייב שהגוף יתחמם ושתהיה זרימת דם.


מממ אתר אין לי תבקש בפורום אימונים בטוח יביאו לך אחי..

אחלה תודה בכל אופן :)
והחלמה מהירה! אני יודע כמה דלקות זה דבר מרגיז

http://homegarden.expertvillage.com/...ching-arms.htm
ו'קשה..

אני כבר לא מתלהב מדלקות בכתפיים
זה קורה לי כמעט כל חודש
וזה לא שאני מתאמן כמו אידיוט
כולה 9 סטים לחזה (לא עושה את כל סוגי הפרפר בגלל זה) ו-6 סטים לכתפיים וזה עדיין קורה לי
עכשיו ירדתי ל-4 סטים לכתפיים (ולפעמים אני גם לא עושה כתפיים בכלל)
ואני יודע שזה לא טוב כי זה גורם לחוסר פרופורציות
אבל אם אני יאמן חזק כתפיים אז שוב תיהיה לי דלקת
ואז זה שוב הפסקה מהאימונים ואני לא רוצה שזה יקרה

קיצר... המצב שלך מצויין תראה אותי אני ממש נדפקתי עם הדלקות האלה