2 שאלות לגב
 

שלום יש לי שאלה בקשר לתרגילי הגב
1.האם בנט אובר Bent Over עובד על הכנפיים יותר מאשר שרירים אחרים?
2.האם יש הבדל בין ממתח רב לבין מתח צר ואם כן אז מה הוא.?

תודה מקווה שתעזרו לי.

בבנט אובר הרוב תלוי ברוחב האחיזה, צרה, זה יותר לכנפיים, ורחבה לשרירים האמצעיים,
במתח אחיזה רחבה זה לכנפיים יותר מאשר לבייספס(צרה)

בבנט אובר ככל שהאחיזה יותר צרה הרחב גבי יותר מעורב ובאחיזה רחבה הכתף אחורית מעורבת יותר
במתח רחב יש קירוב בכתף ובצר פשיטה

עןד אנשים..

ככול שהאחיזה יותר צרה הבייספס הופך להיות יותר דומיננטי.
ככול שזה יותר רחב הפשיטה בכתף יותר גדולה והרחב גבי יהיה יותר דומיננטי.

עוד משהו- ככל שהאחיזה צרה יותר הטווח תנועה יותר גדול וזה פלוס לגב.

ככל שהאחיזה יותר רחבה יש יותר הרחקה אופקית (בבנט אובר)
אחיזה רחבה במתח יותר קירוב