ישראלבודי - חיטוב בלי פחממה בכלל

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חיטוב בלי פחממה בכלל (https://israelbody.com/showthread.php?t=19250)

dor_dru

16-09-07 00:27

חיטוב בלי פחממה בכלל

אני העלתי 3 קילו :dry:
אני רוצה לחסל אותם במהרה אז אני חוזר לתפריט של הסוף חיטוב
השאלה שלי אם אני יכול להוריד את הפחממות מהתפריט ולעשות במקום אימוני משקולות רק ארובי במשך שבוע אחד עצבני....

toxicity

16-09-07 00:29

מזה מהר? מה אתה חושב שאם לא תאכל תרד ביותר שומן?
אתה יכול לשרוף משהו כמו 700 גרם של שומן מקס' בשבוע

F][_aMe

16-09-07 01:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

מזה מהר? מה אתה חושב שאם לא תאכל תרד ביותר שומן?
אתה יכול לשרוף משהו כמו 700 גרם של שומן מקס' בשבוע

+1
מהר = קטאבולי. (ב-90% מהמקרים).

Moshe

16-09-07 01:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

מזה מהר? מה אתה חושב שאם לא תאכל תרד ביותר שומן?
אתה יכול לשרוף משהו כמו 700 גרם של שומן מקס' בשבוע

713.5 ליתר דיוק

maya	16-09-07 04:01

הגוף חייב כמות מסוימת של פחמימה בשביל לתפקד המח ומערכת העצבים מקבלות אנרגיה רק מפחמימה , מלבד זאת אתה סתם תכניס את הגוף למצב של מגננה ותאבד שריר מכיון שהגוף לא יקבל את מה שהוא צריך אז הוא יאגור את השומן ואת השריר שהוא פחות זקוק לו ישמש לאנרגיה

Moshe

16-09-07 07:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

הגוף מבחינה פיזיולוגית יכול לחיות גם בלי פחמימה בכלל.
אותה מגננה עובדת יופי ב PSMF למשל עם העמסות בהתאם ולא מאבדים כמעט כלום (אם בכלל).

PcGunMan

16-09-07 07:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

נכון...אבל הכוונה שהוא ישתמש בשריר זה שהוא יעבור למאגר האנרגיה של החלבון שזה בעצם השריר

dor_dru

16-09-07 08:01

עם כבר אנחנו בסוגייה הזו , מה בעצם מוביל לפרוק שריר.
תמיד יש חילוקי דעות לגבי הענייין
ואני אוכל פרוסה לחם אחת בכל ארוחה מקווה שזה יספיק

*ראיתי פה אנשים שאמרו שהם היו על 1200 קלוריות ביום זה הגיוני?

דנדין

16-09-07 11:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

הגיוני.....

toxicity

16-09-07 11:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

713.5 ליתר דיוק

אתה מפקפק בדבריי?

Moshe

16-09-07 11:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה מפקפק בדבריי?

אני לא מפקפק אני פשוט אומר שהמספרים מגוכחים , אי אפשר לקבוע כמה תעלה במסה בחודש או בשבוע.
זה תלוי בהמון גורמים בינהם גנטיקה , רמת המתאמן , התזונה , האימונים ועוד שלל גורמים כאלה ואחרים לכן אין לימיט מסויים זה בלתי אפשרי ולא נכון לקבוע אחד כזה.

m0she

16-09-07 11:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

זה נכון שהגוף חייב כמות מסויימת של פחמימות, זה לא נכון שחייבים לצרוך פחמימות - הגוף יכול לייצר אותן לבד. הגוף לעולם לא יאגור שומן במצב של חוסר, זה א'-ב' של פיזיולוגיה. במצב של צום מוחלט, בימים הראשונים יהיה יחסית הרבה פירוק של שריר ולאחר מכן היחס בין איבוד שריר לשומן הוא בערך 2:1 שריר:שומן - ופה מדובר בצום מלא. משמע, מאבדים יותר שומן משריר ממילא. אם נוסיף חלבון לתפריט וכו' ודאי שנצמצם עוד את הפגיעה בשריר.

dor_dru

16-09-07 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דנדין

הגיוני.....

אם אני אוכל 1200 קלוריות ביום שזה כולל את הירקות.
רץ שעה כלומר שורף 450 קלוריות
הגרעון שלי הוא מינמום 1000 ביום
תוך 7 ימים אני יורד קילו (יותר מ700 גרם שומן)
האם הוא יהיה שומן או שכן יהיה פרוק שריר?

m0she

16-09-07 12:23

תלוי עד כמה אתה שמן

dor_dru

16-09-07 12:42

לא שמן בכלל...פשוט העלתי 2וחצי קילו שאני רוצה להוריד וכמה שיותר מהר

m0she

16-09-07 12:48

יש מאמר על גרעון מקסימלי, קרא ותיישם.

toxicity

16-09-07 13:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

כן אבל יש מספר מקסימלי של שומן שאפשר לשרוף בשבוע (ללא חומרם)
הוא לא יוכל פשוט סתם כי הוא רוצה להפסיק לאכול ופתאום לרדת 4 קילו שומן בשבוע

Moshe

16-09-07 13:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אין מספר מקסימלי של שומן שנשרף בשבוע , זה תלוי באחוז שומן , משקל המתאמן , גנטיקה ורוטינת אימונים ותזונה.

THE_JUGGERNAUT

16-09-07 13:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני חושב שאתה מתבלבל עם כמות שומן מקסימלית שניתן לשרוף בלי לאבד שריר

dor_dru

16-09-07 14:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

יש מאמר על גרעון מקסימלי, קרא ותיישם.

חיפשתי במאמרים בתזונה לא מצאתי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:29.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד