ישראלבודי - איך התוכנית שלי? כנסו, חדשה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך התוכנית שלי? כנסו, חדשה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=19149)

2pac2

14-09-07 17:42

איך התוכנית שלי? כנסו, חדשה..

תוכנית Abc

Bullet

14-09-07 17:44

טוב המאמן שלך סוס אז הוא בטח מבין. אני לא ממש סוס אז המלה שלי לא שווה הרבה.
חכה לתגובה של מישהו ממש סוס.

Yoshi-Moto

14-09-07 17:45

לא הבנתי כלום, איפה התרגילים?

2pac2

14-09-07 17:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

טוב המאמן שלך סוס אז הוא בטח מבין. אני לא ממש סוס אז המלה שלי לא שווה הרבה.
חכה לתגובה של מישהו ממש סוס.

???

יש לי מאמן טוב אבל יש פה אנשים (כמוך) שאני מאוד סומך על הדעה שלהם ורוצה עוד דעה

אחרת לא היתי פותח אשכול..

Bullet

14-09-07 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 2pac2

???

יש לי מאמן טוב אבל יש פה אנשים (כמוך) שאני מאוד סומך על הדעה שלהם ורוצה עוד דעה

אחרת לא היתי פותח אשכול..

תכתוב את התוכנית, לא מובן כלום

2pac2

14-09-07 17:49

יש מכשיר של בטן,ידיים ונראה לי גם גב

Yoshi-Moto

14-09-07 17:52

חרא תוכנית.
גם חלוקה עם הפנים, גם סטים...

2pac2

14-09-07 17:55

טוב

Yoshi-Moto

14-09-07 18:01

תגיד לי מה יש לך במכון, אני אבנה לך.

ThaiB0X

14-09-07 18:07

אני באמת שלא מבין את כל החבר'ה המתחילים שעושים זליון סטים של כל המכשירים והתרגילים הקיימים במכון. אתה מתחיל, לעזעזל, לך על 5-6 תרגילים מורכבים וכבדים עד שתבנה לעצמך מסה כוללת.
איך אומרים ?
המטרה שלך עכשיו היא לא לבנות מסה בבייספס, אלא לבנות מסה.

2pac2

14-09-07 18:09

עברתי תשלב של מיליון סטים החליפו לי היום לתוכנית הזאת שאמורה להיות למסה..

ומה שכתבתי זה מה שיש לי במכון..
יש גם משקולות רגילות

5-6 תרגילים מורכבים, כמה מהר לעשות אותם, כמה חזרות, כמה סטים?

ThaiB0X

14-09-07 18:13

אתה מצליח להתקדם במשקלי עבודה מאימון לאימון ? אתה מנסה בכלל ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:48.