ישראלבודי - פאמפ = אימון טוב?

עמוד 1 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - פאמפ = אימון טוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=19126)

m4a1	14-09-07 12:05

פאמפ = אימון טוב?

חבר'ה רציתי לשאול אם כשאני עובד יד קדמית ומרגיש פאמפ חזק זה אומר גם שהאימון היה טוב? והיד עבדה בצורה טובה? אני מקווה שהבנתם את השאלה כי זה באמת מעניין אותי.. מצטער שלא יכלתי לנסח את השאלה יותר טוב! (זזתי לאימון):blush:

toxicity

14-09-07 12:07

לא.

Yoshi-Moto

14-09-07 12:08

משפט חכם:
פאמפ זה לא אידיקציה להיפרטרופיה.

ThaiB0X

14-09-07 12:18

נדגים לך את זה בצורה מעשית -

בביקור הבא שלך במכון קח משקולת של 1.5 קילו. תרביץ איתה איזה 100 כפיפות מרפקים.
תרגיש פאמפ עצבני - אתה באמת מאמין שתגדל מזה ?

assito

14-09-07 12:23

מה זה פאמפ?

Yoshi-Moto

14-09-07 12:27

מה שאתה מרגיש בשריר אחרי סט.

toxicity

14-09-07 14:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אישית נסיתי פעם לקבל פאמפ ביד קידמית עם משקולת של 2 קילו ממש לא הזיז לי תביצה גם אחרי 80 חזרות
לא קיבלתי שום פאמפ

Yoshi-Moto

14-09-07 14:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אישית נסיתי פעם לקבל פאמפ ביד קידמית עם משקולת של 2 קילו ממש לא הזיז לי תביצה גם אחרי 80 חזרות
לא קיבלתי שום פאמפ

הבנת את הנקודה :dry:

קח 10 קילו תעשה 3 סטים של 50 טוב?

Leo	14-09-07 15:18

ב90%~ מהמקרים פאמפ הוא דבר חיובי.

talp	14-09-07 15:35

אז פאמפ עם 10rm זה פאמפ טוב?

Leo	14-09-07 15:59

תלוי בתוכנית ובמשקל כמובן...
פאמפ זה דבר טוב , אבל אם נאלצים לוותר על דברים כמו תרגילים כבדים בשביל פאמפ או בוחרים תרגילים ותוכנית רק בגלל פאמפ , נוצרות בעיות.

roysht

14-09-07 17:11

פאמפ זה לא אינדקציה לאימון טוב, כמו ששריר "תפוס" למחרת זה לא בהכרח אומר שגדלת תמיד.

Elevation

14-09-07 17:16

לא'דע, אחרי אימון כבדים אני פשוט חוזר ומרגיש כאילו נכנסו בי כנופיה שלמה של כושים.... ואיכשהו אני מרגיש שאלו הכי טובים... לא הdoms ולא הכאב בשריר... פשוט נחה עלייך הרגשה כללית שאתה מרוסק.

zrizi

14-09-07 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

גם אני כמעט ולא מקבל דומס ופאמפ אבל מרגיש גמור מת

ThaiB0X

14-09-07 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

לא זוכר מי אמר את זה פעם על התוכנית של ריפטו:

"you probably wont get any pump using this program, but instead you will feel like you got run-over by a train"

מתן18

14-09-07 17:20

בונאה יא פסימים!

דומס לא=אימון טוב

פאמפ לא= אימון טוב

אז מה כן אה? זייני שכל.

zrizi

14-09-07 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

בונאה יא פסימים!

דומס לא=אימון טוב

פאמפ לא= אימון טוב

אז מה כן אה? זייני שכל.

אימון כבד+תזונה נכונה+מנוחה=אימון טוב

m4a1	14-09-07 18:07

תודה רבה חבר'ה וואי איזה אימון מסריח כולי עייף... גם לכם קורה שאחרי איזה כמה סטים בחזה אתה לא מרגיש אותו? כאילו אתה מנסה לעשות שריר ולא מצליח? בכל מקרה קיבלתי פאמפ רק ביד אחת.. מוזר!

zav	14-09-07 18:55

אני אחרי אימון טוב לא יכול לזוז..
אני פשוט עייף מאוד ורק בא לי לישון/לנוח

r0y	14-09-07 21:24

זה הגיוני שאני כבר חצי שנה מתאמן ואחרי האימון אני מרגיש עייף כזה ואני כמעט בוכה בחזרות האחרונות מרוב מאמץ ונהנה מכל רגע של סבל אבל שום פאמפ...
לקחתי משקולת 6קילו הרמתי 100 פעם כפיפות מרפקים והרגשתי שכואב לי לישר תיד בלי דומז או משו אבל סתם כאב ביד וגם אין פאמפ...מישו יודע למה זה לא מגיע?
כולם אומרים הרגהש טובה וזה הכי טוב שאפשר ולא הרגשתי כלום

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:17.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד