ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה בקשר לפריסת גב (https://israelbody.com/showthread.php?t=19111)

סוס_יאור 14-09-07 04:47
שאלה בקשר לפריסת גב
 
איך בעצם עושים פריסת גב ?
פשוט אתם שמים את הידים על המותנים או מה ..
ראיתי סרטונים של זה.. ותמיד הבנאדם עושה איזה פעולה שמבליטה לו את כל הגב

יש מצב להסבר לאישטוב שכמוני ?:wiggle:

zrizi 14-09-07 09:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי סוס_יאור
איך בעצם עושים פריסת גב ?
פשוט אתם שמים את הידים על המותנים או מה ..
ראיתי סרטונים של זה.. ותמיד הבנאדם עושה איזה פעולה שמבליטה לו את כל הגב

יש מצב להסבר לאישטוב שכמוני ?:wiggle:
ידיים על המותניים מרפקים פנימה וכתפים למטה

hadash 14-09-07 11:30
בדיוק .. מצטרף לזריזי .. תבקש מחבר לשים לך יד על הגב בצד ושיבדוק מתי אתה מפעיל את השריר (בהנחה שהשריר שלך עדיין קטן ולא ניתן לראות במרראה)

zrizi 14-09-07 12:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
בדיוק .. מצטרף לזריזי .. תבקש מחבר לשים לך יד על הגב בצד ושיבדוק מתי אתה מפעיל את השריר (בהנחה שהשריר שלך עדיין קטן ולא ניתן לראות במרראה)
או שתעשה רק עם יד אחת פריסה ועם היד השנייה תגע בשריר

סוס_יאור 14-09-07 22:54
מרפקים ממש פנימה עד כמה שאפשר ? וכתפיים שמוטות ?

zrizi 15-09-07 00:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי סוס_יאור
מרפקים ממש פנימה עד כמה שאפשר ? וכתפיים שמוטות ?
כן
תנסה להוריד את הכתפיים כמה שאתה יכול למטה

hadash 15-09-07 01:46
מה אתה מסתבך אחי לך למראה תוריד כתפיים למטה כמה שאתה יכול וקח מרפקים קדימהה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:17.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ