פולי עליון
 

ראיתי בכול מיני סרטונים שפולי העליון אנשים מחזיקים את המוט כשכף היד פונה אליהם.
אני יודע שככה זה מגייס יותר את הבייספס אבל האם זה גם אומר משהו לגבי הגב?
באיזו תנוחה של כף היד הגב עובד יותר?

רגיל, שהכף יד כלפי חוץ... כמו שאמרת אם היא כלפי פנים הבייספס יעבוד יותר

אמנם הבייספס עוזר בצורה יותר משמעותית ללטיסומיוס(גב), אבל בצורה כזאת אתה משיג טווח תנועה יותר גדולה , ומצב יותר מאורך של הלטיסימוס בתחילת התנועה(תחילת המשיכה) , אז יש פה פלוסים גם לגב , הכל עניין של גיוון בתרגילים :]

זה עובד על אזורים שונים בלאטסימוס...

כאשר היד מופנית עליך זה יותר קרוב לאיזור עמוד השידרה....
כאשר כף יד מופנית לבחוץ.. זה יותר מרחיב את הלאטס ועובד על חלק הרחוק יותר ומרחיב את הגב

:wacko:
ללטיסמוס יש כיוון סיבים אחד ואין שום אפשרות להתמקד על חלקים שונים בו.
מבחינת הלטיסמוס ההבדלים בין מנחי כף היד השונים נוגעים בצורה מועטה לאורך מתח שלו, שאר ההבדלים קשורים בעיקר למפרק המרפק ונוגעים ליחסי העבודה של כופפי המרפק.

אתה לבד הבנתה מה רשמתה ?

אם לא הבנת אתה מוזמן לבקש הסבר...

אני מבקש הסבר. :blush:

כלומר היחס בין הבריכיאליס לדו-ראשי ?

בכלליות הכוונה בכיוון סיבים אחד הוא שלא ניתן לבצע פעולה של שריר מסוים עם דגש לחלק מהסיבים מהסיבה הפשוטה שכול הסיבים פונים לאותו הכיוון.
לעומת שריר עם כמה כיווני סיבים, כשאחת הדוגמאות הבולטות ביותר הוא החזה, שבו ניתן לתת דגש מסוים על חלק מהסיבים משום שהכיוון שבו הם מתחברים לעצם הוא לא זהה לכיוון שבו מתחברים סיבים אחרים באותו השריר, ולכן תנועות שונות יפעילו את אותם סיבים יותר בהשוואה לסיבים אחרים (יש אפילו מקרים שבשריר מסוים יהיו כיווני סיבים אנטגוניסטים אחד לשני).

אכן כן.

אז איפה עובד יותר הבריכיאליס ואיפה עובד יותר הדו-ראשי ?

העומס על הברכיאליס ישאר זהה בין כל המנחים, היכולת של הבייספס לפתח כוח תהיה קטנה יותר כאשר יהיה מדובר בפרונציה (כף היד פונה לבחוץ).