|
כנסו צריך עזרה בקשר לאוחז שומן
בלה בלה
|
אתה לא על אחוז שומן בשמים אחי תתחיל מסה אל תעשה חיטוב כרגע ואחר כך תעשה חיטוב תאמין לי השתלם לך!
שהיה בהצלחמה בהמשך!:jockey: |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
אחי יש לך לפי השעה שלי בין 15-18... אולי אפילו פחות אבל עדיין לא רואים קוביות...
תתאמן חזק על בטן כדי שיראו את הקוביות שלך שיתפתח לך שם שריר.. תעשה ניפוח בבטן זה ממש טוב לדעתי...(קח משקולת מאחורי הראש ותעשה כפיפות בטן) |
עקרונית אחי כדי לראות קוביות צריך שתי דברים:שרירי בטן חזקים גדולים(ומוצאים קצת החוצה-עבודה עם משקלים) ואז כדי שיראו אותם אחוז שומן נמוך שזה תזונה בעיקר ואירובי......
עכשיו אתה לא נראה עם המון מסה כמו שאמרו קודמיי.....תעבוד על מסה ואחר כך תחטב גם ככה חורף.......לא? :) בהצלחה גבר |
11-12%~
|
הרבה עבודה אה תום :\[
|
אחי סבבה לאללה המצב אצלך עכשיו, תתפנק במאסה איכותית..:)בהצלחה!
|
אמיר אמרתי לך כשתגיע לרמה שלו Call Me :]
אבל עדין אני אוהב אותך אחי! |
מסה ! והרבה זמן!
|
ציטוט:
|
מה יהיה לאחרים להגיד תגיד לי יא חטיכאת טמבל
|
12~
פשוט אין לך מאסת שריר. |
ציטוט:
|
לי עם אחוז שומן כמו שלך כבר היו קוביות מסכנה שתעשה הרבה בטן ותצבור שם מאסה
תזונה נכונה ועבודה תעשה לך בטן |
תודה אחי יש לך אולי תרגילים להמליץ לי
כמובן שכפיפות בטן ומקבילים הולך אצלי קבוע אבל משהוא מיוחד? |
אחי עזוב אותך שטויות יאללה תן אותה במאסה אל תיהיה כמו המסכנים ש "רק רוצים ריבועים " תעבוד חזק ואז תן חיטוב
|
נראה בסדר גמור לחודש !
קח את זה כמחמאה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ