ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שאלה בקשר ליום מנוחה בשבוע - כנסו בבקשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=18981)

yoni2k 12-09-07 12:06
שאלה בקשר ליום מנוחה בשבוע - כנסו בבקשה
 
כרגע יש לי יום אחד של מנוחה בשבוע שאין בו לא אימון אירובי ולא אימון אנאירובי.
אתם חושבים שכדאי לי להוסיף ביום הזה אירובי? או שאני ממש צריך את היום מנוחה הזה?
תודה לעוזרים.

ואן דאם 12-09-07 12:16
תנוח תנוח...
תבין הגוף לא מתפתח כשהוא במכון כושר.. הוא מתפתח וגודל כשהוא נח...
משמע לפחות יום אחד בשבוע צריך להיות יום מנוחה טוטאלי..

HammEr-StriKe 12-09-07 12:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoni2k
כרגע יש לי יום אחד של מנוחה בשבוע שאין בו לא אימון אירובי ולא אימון אנאירובי.
אתם חושבים שכדאי לי להוסיף ביום הזה אירובי? או שאני ממש צריך את היום מנוחה הזה?
תודה לעוזרים.
אם כבר קראת ליום הזה יום מנוחה אז תשאיר את זה ככה.. אירובי אתה יכול להוסיף בלי שום קשר לכל יום של אימון מסויים..
היום מנוחה הזה הוא בעצם יום שאתה נח כדי לאגור כוח לסיבוב אימונים השבועי שאחרי המנוחה..
אל תשכח שבאימון השרירים מתפרקים :sbb4: ולכן הם צריכים מנוחה כדי שתוכל להמשיך לאחר מכן..

Danzig 12-09-07 12:55
אם זה לא אירובי בעצימות גבוהה (hiit ושאר ירקות) אין בעיה לדעתי לעשות אירובי באותו יום.

yoni2k 12-09-07 13:56
תודה לכולם


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ