באיזה אחוז שומן להתחיל חיטוב?
 

אני אחרי חיטוב ועכשיו אני במאסה, מתי מתחילים שוב חיטוב? בכמה אחוזי שומן בערך?

זה שאלה קצת טפשית ..זה גם תלוי בגובה שלך
הרי זה משתנה ..נגיד אחד שגובה שלו הוא 160 על 10 אחוז יראה יותר שמן מאשר אחד שהגובה שלו 190 על 10 אחוז שומן לא ??
אז זה תלוי בך ..כעקרון מעל 16 היתי מעדיף להתחיל

מה הקשר לגובה? כשאתה מדבר באחוזים 10% למישהו יותר גבוה יראו אותו דבר על מישהו יותר נמוך! זה לא 10 יחידה כלשהי, זה 10% ....
ואחי זה תלוי במשקל שלך אם אתה רזה ואחוז שומן גבוה אין לך מה לחטב.... אבל אם יש לךכבר מסת שריר הייתי מעריך שמעל 17 אחוז כבר להתחיל לחטב... אבל שוב, זה דעה שלי, יש אנשים שמעדיפים לצבור מסה ממש עצומה אפילו מעל 20%.

אוקיי הבנתי את הרעיון, תודה רבה אחי

מעל 17% פחות או יותר זה כבר נהיה לא אסתטי... מעל 20% המאסה כבר לא יעילה.