|
חייב תרגילים טובים לבטן
השרירי בטן שלי חלשים נורא ומשום מה אני לא מוצא תרגילים טובים לפתח את הבטן.
מישהו יכול להמליץ? אני רוצה לצבור מסת שריר בבטן |
כפיפות בטן !
נכון שהיה מאוד קשה לחשוב על התרגיל הזה ? |
אני מתכוון לתרגילים מיוחדים שעובדים ממש טוב על הבטן
כפיפות בטן אני עושה וזה לא ממש נותן תוצאות |
תוסיף משקל ותנסה לעשות בשיפוע.
אתה יכול לנסות לעשות גם הרמת רגליים ותרגילים מאולתרים אחרים. ואם יש לך גישה למכון אז בד"כ יש שם איזה כמה מכונות לבטן. |
תיקח משקולת של 5 קילו להתחלה, ותחזיק את המשקולת מאחורי העורף ואז תעשה כפיפות בטן.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ