פציעה בכתף?
 

בזמן האחרון (טוב כבר חודש) יש לי כאבים בכתף
אני מרגיש את זה במיוחד שאני עושה לחיצות חזה עם מוט חופשי

יכול להיות שזה פציעה בכתף? איך אני יכול לדעת בוודאות? ומה עושים עם זה?

עצה שלי אל תעשה את התרגיל הזה אם הוא כואב לך.

או שתפסיק להתאמן שבוע.

תעשה הפסקה מהאימונים עד שזה עובר כי זה יכול להחמיר
ואם אתה רוצה אתה יכול להמשיך לעבוד על שרירים
אבל על כאלה שלא כואבת לך הכתף בזמן שאתה עובד עליהם

בקשר לאיך למנוע את זה אני מציע לך להסיר מהתוכנית את תרגילי הפרפר למיניהם
אני אומר לך את זה מתוך ניסיון אישי כי לי הם גרמו תמיד לכאבים בכתפיים

אני אכלתי דלקת בכתף לפני שבועיים וחצי, ובגלל זה אני לא עובד כבר שבועיים וחצי על חזה וכתפיים..

אחי עם כאבים אין משחקים
עצה שכל אחד יכול לקבל והיא הכי יעילה זה לקחת הפסקה ..לתת מנוחה לכתף וזהו

או שפשוט תעשה תרגלים שאתה לא מרגיש כאבים בהם + עם משקל קל שלא תתקל בבעיות

אוקיי תודה רבה לכם