|
תמונות שלי.. חדש כאן..
כרגע אני מתאמן כבר מתחילת אוגוסט ברצינות בחדר כושר.. לפני זה התאמנתי בבית
בן 14 גובה 176 שוקל 61 עליתי ב-3 קילו מאז שהתחלתי להתאמן ולאכול כמו שצריך האיכות ירודה כי זה מהפלא' אני אצלם בקרוב עם מצלמה ויצאתי טיפה שחיף עם הפלא'... אבל זה גם משהו.. כתף-יד-גב http://img120.imageshack.us/img120/4803/27356742ub4.jpg יד אחורית http://img210.imageshack.us/img210/599/17491826ax9.jpg יד-כתף-חזה http://img512.imageshack.us/img512/443/92956251ub2.jpg פרונט http://img120.imageshack.us/img120/2214/13584480tf9.jpg אני יודע שעוד אין לי מספיק מסה אבל יחסית לילד בן 14 במתאמן חודש רציני אני מאמין שזה מעולה.. אשמך לאיזה עצה בשביל לגדול וכו'.. וגם ביגלל שאני די מתחיל אמשך לכמה טיפים.. |
יש בסיס מצוין תמשיך עוד מאסה תן חזק באימונים ותאכל כמו שצריך
תשקיע אחי תראה פצצה בהצלחה... |
אתה במצב טוב להתחיל לצבור מאסה. בקרוב מגיע החורף וההזדמנות לעלות, בהצלחה.
|
הבעיה היא כאמור שאני לא יודע איך לצבור אותה... ועם זה ביכלל אפשרי בגיל שלי? לא מוקדם מדי?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תמשיך להתאמן ולאכול
|
גוף פיגוז לגיל 14 .... תן דגש על החזה .. תמשיך להתאמן ותגיע רחוק
|
ציטוט:
תמשיך להתאמן ולהשקיע גם אם לא ממש תגדל אז לפחות תתחזק ותצבור קצת ניסיון וברגע שתגיע לגיל 16 לפי איך שזה נראה אתה תתחיל לראות שינויים משמעותיים. חג שמח ושנה טובה. |
יש לך בסיס טוב כמו שהרבה אנשים פה אמרו ,
וכדאי לך לעלות במסה ולקראת קיץ שנה הבאה תגיע לחיטוב ואתה תיראה ממש טוב... בהצלחהה |
שמע, לילד בן 14 יש לך גוף טוב מאוד... לפי מה שאני רואה גנטיקה טובה אז תתאמן חזק ותאכל כמו שצריך ונקווה לראות אותך פי 2 בקיץ הבא :)
|
אתה שחיף אחי.. רק קוביות אצלך רואים יפה..
|
אמרו לי למדוד היקף יד.. מדדתי עכשיו הכי מדויק שיכולתי יצא 30-31 זה טוב או עדיין לא מספיק?
|
תקרא קצת מאמרים באתר www.israelbody.org
תתחיל עם זה :http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 ותן מסהההההההההה ,בהצלחה בהמשך |
ציטוט:
ואי אחי תודה מאמר מצוין ביותר נתן לי מושג פחות או יותר איך להתחיל לעלות במסה.. קראתי את כולו באמת למדתי כמה דברים שלא ידעתי |
אתה שחיייף אחיי מסה מסההההההה:wiggle:
|
:basketball: הוצאת לי ת'מילים מהפה..
ציטוט:
|
חלש....חלש...
|
אשמח לתגובות בונות יותר ומיעצות ולא כמו אלו מעלי דוגמת ''שחיף וחלש'' כאילו מה ציפיתם גם עם אני אתאמן ואוכל כמו סוס אני לא אשיג תוצאות גבוהות כי אני די לא מספיק מפותח מבחינה גנטית.. ציפיתי לתגובות בונות שלא משוות אותי למבוגר..
|
מזה התגובות האלה עוד פעם חזרנו אחורה?
תנו תגובות מפרגנות הוא בן 14 איפה אתם הייתם בגיל 14 כל הכבוד על הנחישות תמשיך להיתאמן ולהשקיע תגיע לאחלה תוצאות בהצלחה במסה :boxing: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ