|
תחליף ללחיצת חזה?
רציתי לדעת אם יש תרגיל שיש לו אותה השפעה כמו תרגיל לחיצת חזה עם מוט מחוץ למכון כושר... חשבתי על שכיבות סמיכה עם להוסיף משקל על הגב, נגיד להכניס לתוך תיק גב כמה דברים שיוסיפו התנגדות ואז אהיה יותר קשה לעשות את התרגיל.
|
לחיצת חזה עם משקולות
|
|
אני מתכוון בלי משקולות
|
שכיבות סמיכה
|
מקבילים עם מרפקים החוצה ! :ohmy:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ