ישראלבודי - עזרה בקשר לאימון חזה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה בקשר לאימון חזה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=18914)

zcbd	11-09-07 10:29

עזרה בקשר לאימון חזה..

רציתי לדעת אם יש איזשהו תרגיל לאימון החזה באיזור הפיטמה..
אני פשוט לא מצליח להפוך את זה לשריר ושמה זה מאוד מציק לי..
מישהו יכול לעזור?
(ואם אפשר אז עם פירוט איך לבצע את התרגיל או תמונות.)

zcbd	11-09-07 21:57

מישהו?

VoRteX

11-09-07 21:59

אין דבר כזה לאמן את החזה באיזור הפיטמה גבר.
בכל מקרה, בנוגע לפיתוח חזה, אין פה אחד שלא יגיד לך שלחיצת חזה היא התרגיל האופטימלי.

Yoshi-Moto

11-09-07 21:59

באלוהים איזה שאלות דפוקות.
תאמן חזה, תאכל נכון,תישן טוב ותראה תוצאות.
מה זה משנה איזה תרגיל יאמן לך את אזור הפיטמה? פשוט תאמן חזה דיי להכנס לקטנות...

zrizi

11-09-07 22:00

קירוב אופקי בכתף
אם אתה רוצה לתת דגש על חלק מסוים בחזה תשחק עם השיפועים
כאשר השיפוע שלילי החלק התחתון בחזה יפעל יותר ובשיפוע חיובי החלק העליון יפעל יותר

zcbd	11-09-07 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

אפשר אולי תמונה או הסבר לביצוע התרגיל?

zrizi

11-09-07 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zcbd

אפשר אולי תמונה או הסבר לביצוע התרגיל?

כנס לEXRE

Yoshi-Moto

11-09-07 22:09

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html
משמאל, תרגילי חזה.

zcbd	11-09-07 22:34

וואו תודה רבה לכולם !!!
בקיצור להתאמן חזק ולאכול נכון..
תודה רבה !!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:27.