|
ויטמנים...
האם כדאי לתסף בויטמין סי? במולטי?
תודה על התשובות |
אם אתה לא אוכל הרבה ירקות ופירות אז כן
|
תגדיר הרבה
בעיקרון.. עגבנייה, מלפפון, פלפל, ותפוז או משהו כזה... וקצת חסה מספיק? D; |
ויטמין C כתוסף הוא ידוע לי 500 מ"ג מינימום, וזה המון מעל הקצובה היומית המומלצת שהגוף צריך, ע"פ האגודה.
תנסה לבדוק מה הקצובה היומית המומלצת עם אני זוכר נכון משהו כמו 150 מ"ג ביום אולי אני טועה, תבדוק את התפריט שלך או תנסה לרשום מה אכלת ב3 ימים האחרונים עם אתה אוכל ושותה מוצרים עם מקורות עשירים בויטמין, ומגיע לקצובה המומלת פלוס מינוס, אז לעניות דעתי קניית הויטמין כתוסף תזונה תיהיה סה"כ ביזבוז כספי. בהצלחה. |
בויטמין סי שלי יש 500 מ''ג ורשום שזה פי שמונה מהקצובה המומלצת לנשים וגברים
|
ציטוט:
בתאבון שיהיה לך... |
לפי מה שאני יודע זה 1500 קצובה יומית לא 150
ובקשר אלייך פותח הפוסט הירקות והפירות שאתה אוכל הם לא מספיקים תאכל יותר פירות וירקות ביום ואם לא בא לך אתה יכול לווסף בויטמין C |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ