פחמימות לפני שינה, טוב או לא ?
 

בדרך כלל הייתי אוכל סלט טונה כולל תפוחי אדמה לפני שינה.
נאמר לי שזה לא טוב פחמימות לפני שינה כי זה מפריע לגוף להפריש הורמון גדילה בלילה.
זה נכון ?
לאכול פחמימות לפני שינה או לא ?

חלק אומרים כן חלק אומרים לא, האמת עדיין לא הגענו כאן בפורום לתשובה חד משמעית

תכניס קצת.

כמו שנאמר פה - יש כאלו שתומכים בפחמימות לפני השינה ויש כאלו שלא.
אני בכל מקרה לא תומך בפחמימות לפני השינה - זה גורם לי להיות עייף בבוקר.

חחח מה? מה הקשר ?

חוסר בהורמון גדילה גורם לעייפות, כנראה זה משפיע עליו חזק. אני למשל לא מרגיש את ההבדל בבוקר, אבל אולי לטווח ארוך יותר יש הבדל.

גם אני לא תומך בהכנסת פחמימות לתפריט לפני השינה.
אבל אתה לא יכול להסתמך על מה שאנשים כותבים, כי זה עניין אידיבדואלי. הפונקציה משתנה בהתאם למטרה שלך ולגוף שלך.