|
שאלה בקשר לתפריט חיטוב
חברה אתם תמיד ממליצים על שומן איכות בערב
אבל השאלה אגוזי המלך רק 60 גרם זה 400 קלריות וה 30 שומן זה לא קצת מוגזם לתפריט חיטוב? |
תאכל 30 גרם ... 4-5 אגוזים...
|
סבבה
|
יש לי בעיקרון לאכול עוד 2 פרוסות לחם עם טונה עם מים
לאכול הוא לוותר? |
שומן חשוב מאוד , אתה צריך להכניס אותו בתפריט בצורה מסודרת ומחולקת במשך היום מלבד לפני ואחרי אימון את הכמות שלו זה לפי התפריט.
בקשר לארוחה למה לוותר? לא מורידים ארוחה אם היא בתפריט אוכלים אותה ,אם אתה רוצה תוצאות אתה צריך להיצמד לתפריט אל תחשוב שאם אתה מוריד ארוחה אתה תרד יותר מהר להפך שהגוף לא מקבל מספיק אוכל הוא ניכנס למצב של מיגננה ושורף פחות שומן הוא הגוף אוגר את השומן במצב של חוסר קלורי לא מתאים ונכון. |
מאיה אני תמיד נצמד לתוכנית שלי
אבל לפעמימים אני מקשיב לטיפים שנזרקים פה וזה טעות אני יקפיד להמשיך עם התפריט אני יורד טוב הקטע שלא ידעתי שאגוזי המלך עם כל כך הרבה קלריות |
נכון אגוזים שקדים וכול סוגי השמן מכילים המון קלוריות לכן צורכים מה מעט גם כף שמן זה 100 קלוריות לכן ניתן לחלק למשך היום בכמיות קטנות ולגוון במקורות השומן
|
אוקי תודה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ